Επιλόχειος κατάθλιψη
Είναι σύνηθες για πολλές λεχώνες -σε ποσοστό περίπου 70%- να παρουσιάζουν επιλόχειο μελαγχολία, με συμπτώματα όπως συναισθηματικές διακυμάνσεις, κρίσεις αναίτιου κλάματος και ευερεθιστότητα. Τα συμπτώματα της επιλόχειας μελαγχολίας εκδηλώνονται άμεσα, είναι ήπιας μορφής και δεν διαρκούν πάνω από 10 ημέρες. Στην περίπτωση που η μελαγχολία παρατείνεται και τα συμπτώματα εντείνονται γίνεται λόγος για επιλόχειο κατάθλιψη. Η επιλόχειος κατάθλιψη πλήττει το 10% των λεχώνων και μπορεί να παρουσιαστεί 3 ή 4 ημέρες μετά τη γέννα ή ακόμη και μετά από 6 μήνες.
Πού οφείλεται;
Τα αίτια της επιλόχειου κατάθλιψης εντοπίζονται στην αλλαγή των ορμονικών επιπέδων που συμβαίνει μετά την εγκυμοσύνη. Πιο συγκεκριμένα, τα επίπεδα των οιστρογόνων και της προγεστερόνης -τα οποία αυξάνονται κατά τη διάρκεια της κύησης- μειώνονται μετά τη γέννα, με αποτέλεσμα να επηρεάζεται η ψυχολογική διάθεση της λεχώνας, η οποία έχει ήδη εξαντληθεί από τη γέννα και την αϋπνία.
Ποια είναι τα συμπτώματα;
- κακή ψυχολογική διάθεση
- κυκλοθυμία
- διαταραχές ύπνου
- κρίσεις αναίτιου κλάματος
- ευερεθιστότητα
- απώλεια όρεξης
- εξάντληση
- απελπισία
- σύγχυση
- ευσυγκινησία
- αδιαφορία για το μωρό
Ποιοι είναι οι παράγοντες κινδύνου;
- ιστορικό κατάθλιψης
- εξουθενωτική γέννα
- προϋπάρχουσα προβληματική σχέση με το σύζυγο
- αίσθηση εγκατάλειψης από το οικογενειακό περιβάλλον
- οικονομικά προβλήματα
Πώς θεραπεύεται;
Η επιλόχειος κατάθλιψη θεραπεύεται με ψυχοθεραπεία και/ή με φαρμακευτική θεραπεία, η οποία περιλαμβάνει τη λήψη αντικαταθλιπτικών. Ο χρόνος θεραπείας διαφέρει από γυναίκα σε γυναίκα, καθώς τα συμπτώματα εκδηλώνονται με διαφορετική ένταση. Γενικότερα πάντως, όσο πιο νωρίς αντιμετωπιστεί τόσο πιο γρήγορα θα θεραπευτεί.
Τι μπορείτε να κάνετε;
Μπορείτε να προλάβετε την επιλόχειο κατάθλιψη υιοθετώντας έναν υγιεινό τρόπο ζωής που να περιλαμβάνει καλή διατροφή (που να σας παρέχει όλα τα θρεπτικά συστατικά και κάλιο), δεκαπεντάλεπτη ήπια άσκηση, ισορροπημένο ύπνο και ξεκούραση (ζητήστε βοήθεια για τις ανάγκες του σπιτιού). Επίσης, μπορείτε να συμπεριλάβετε στο καθημερινό σας πρόγραμμα ευχάριστες δραστηριότητες, να αφιερώνετε χρόνο στον εαυτό σας, να χαλαρώνετε, να μην αγχώνεστε, να σκέπτεστε θετικά και να εκφράζετε τα συναισθήματά σας. Στην περίπτωση που έχετε παρουσιάσει επιλόχειο κατάθλιψη, ζητήστε ψυχολογική υποστήριξη από το σύζυγό σας, το άμεσο οικογενειακό περιβάλλον και/ή από κάποιον ειδικό.
Με τη συνεργασία της Εθνικής Σχολής Δημόσιας Υγείας
