Υπάρχουν πολλοί άντρες που έχουν πρόβλημα γονιμότητας και δυσκολεύονται να κάνουν παιδί. Τώρα, νέα έρευνα δείχνει πως αυτοί οι άντρες μπορούν να καλυτερέψουν την ποιότητα του σπέρματος τους με συστηματική άσκηση.
Οι ερευνητές από το Πανεπιστήμιο Urmia, στο Ιράν, μελέτησαν 261 υγιείς άντρες ηλικίας από 25 έως 40 ετών, οι οποίοι δεν γυμνάζονταν κατά την έναρξή της μελέτης.
Οι ειδικοί τούς χώρισαν σε τέσσερις ομάδες. Η πρώτη παρακολούθησε ένα πρόγραμμα γυμναστικής μέτριας έντασης. Οι άντρες αυτης της ομάδας περπατούσαν ή έτρεχαν σε έναν κυλιόμενο διάδρομο επί 25 έως 30 λεπτά την ημέρα, τρεις ή τέσσερις μέρες την εβδομάδα και επί 12 εβδομάδες.
Στη συνέχεια, αύξησαν τη διάρκεια της προπόνησής τους σε 40-45 λεπτά κάθε φορά, την έντασή της λίγο περισσότερο και τη συχνότητά της σε 4-6 φορές την εβδομάδα, επί 12 ακόμα εβδομάδες.
Από τις υπόλοιπες ομάδες εθελοντών, οι δύο γυμναζόταν εξ αρχής με μεγαλύτερη ένταση και η τέταρτη εξακολούθησε να διάγει καθιστική ζωή.
Τα αποτελέσματα της έρευνας, τα οποία δημοσιεύτηκαν στην επιθεώρηση Reproduction, εδειξαν πως το τζόκινγκ επί 45 λεπτά κάθε φορά μπορεί να βελτιώσει μέσα σε λίγους μήνες τον όγκο του σπέρματος, καθώς και την κινητικότητα και τη συγκέντρωση των σπερματοζωαρίων.
Σε όλους τους άνδρες που γυμνάζονταν παρατηρήθηκε βελτίωση της ποιότητας του σπέρματος, αλλά τα μεγαλύτερα οφέλη αφορούσαν τους εθελοντές της πρώτης ομάδας.
Σε αυτούς παρατηρήθηκε αύξηση του όγκου του σπέρματος κατά 8,3%, αύξηση της κινητικότητας των σπερματοζωαρίων κατά 12,4%, βελτίωση του σχήματος των σπερματοζωαρίων κατά 17,1%, αύξηση της συγκέντρωσής τους κατά 14,1% και κατά μέσον όρο αύξηση κατά 21,8% του αριθμού των σπερματοζωαρίων ανά ml σπέρματος.
Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι η άσκηση βελτιώνει ορισμένους δείκτες του οξειδωτικού στρες, που σχετίζονται με βλάβες στο σπέρμα.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ:
