Τα οφέλη για την ψυχική υγεία
Δέσιμο, ενθουσιασμός και λιγότερη μοναξιά
Το να υποστηρίζεις μια ομάδα σου δίνει ταυτότητα και αίσθηση του «ανήκειν». Οι έρευνες δείχνουν πως οι φίλαθλοι βιώνουν θετικά συναισθήματα που σχετίζονται με την ελπίδα, τη χαρά και τη συλλογικότητα.
Η συμμετοχή, ακόμη και μέσα από την τηλεόραση ή τα social media, προσφέρει συναισθηματική διέγερση και μειώνει αισθήματα μοναξιάς ή απομόνωσης.
Ενίσχυση νοητικής λειτουργίας
Η παρακολούθηση ενός αγώνα απαιτεί προσοχή, ταχύτητα αντίληψης, κατανόηση στρατηγικών.
Μελέτες έχουν δείξει πως η συστηματική παρακολούθηση σπορ – και ιδιαίτερα του μπάσκετ, με το γρήγορο ρυθμό του – κρατά τον εγκέφαλο σε εγρήγορση, βοηθά στη συγκέντρωση και μπορεί να έχει θετική επίδραση στη μνήμη και τις γνωστικές λειτουργίες.
Κοινωνική επαφή και δέσιμο
Ο ομαδικός ενθουσιασμός – στο γήπεδο ή στο σαλόνι με φίλους – ενισχύει τις κοινωνικές σχέσεις. Ο αθλητισμός είναι γέφυρα: για τον γονιό με το παιδί, για φίλους παλιούς και νέους, για συναδέλφους που θα σχολιάσουν τον αγώνα στην επόμενη βάρδια.
Και η κοινωνική συνοχή είναι βασικός παράγοντας μακροχρόνιας ψυχικής και σωματικής υγείας.
Τα οφέλη για την καρδιά των φιλάθλων
Καρδιαγγειακή υγεία (ναι, και από τον καναπέ!)
Εντάξει, δεν είναι σαν να παίζεις ο ίδιoς στο παρκέ, αλλά το να ζεις έντονα έναν αγώνα προκαλεί αυξομειώσεις στην καρδιακή συχνότητα, αυξάνει την αδρεναλίνη και – με μέτρο – μπορεί να προάγει την καρδιαγγειακή διέγερση.
Σε μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό Frontiers in Autonomic Neuroscience, παρατηρήθηκε πως οι φίλαθλοι έχουν συχνότερους παλμούς, αυξημένη διέγερση του νευρικού συστήματος και, μετά τον αγώνα, μεγαλύτερη έκκριση ενδορφινών, της γνωστής «ορμόνης της ευτυχίας».
Προφανώς, σήμερα που θα δείτε το Final Four δεν πρέπει να οδηγηθείτε σε υπερβολές. Τα τελευταία λεπτά του αγώνα που πάνε «πόντο-πόντο», μπορεί να σας ανεβάσουν την πίεση, αλλά θυμηθείτε ότι είναι απλά ένας τρόπος διασκέδασης! Επίσης, αποφύγετε τις υπερβολές στο αλκοόλ και το φαγητό και απολαύστε όλα τα οφέλη του αθλητισμού μέσα από την αγαπημένη σας ομάδα.
Πηγή: Psychology Today
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ:
Καρδιά: Ποιοι είναι οι κίνδυνοι από τους αυξημένους παλμούς
