Η τρίχα αποτελείται κυρίως από κερατίνη που παράγει ο βολβός. Όταν ο οργανισμός δεν εφοδιάζεται με τις κατάλληλες τροφές, ο βολβός αδυνατεί να παράγει αυτές τις ουσίες με αποτέλεσμα τα θαμπά και αδύναμα μαλλιά. Και επειδή όλοι θέλουμε να έχουμε αστραφτερά, πλούσια και υγιή μαλλιά, μπορούμε να τα αποκτήσουμε αξιοποιώντας αγαθά που μας δίνει η φύση !
Ενας απλός και άμεσος τρόπος για να ενισχύσουμε τα μαλλιά μας είναι η διατροφή μας. Θα πρέπει να περιλαμβάνει τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνη καθώς ενισχύουν την τρίχα. Υπάρχει σε πληθώρα φαγητών, όπως κόκκινο κρέας, πουλερικά, ψάρια, γάλα, τυριά και όσπρια . Επίσης τροφές πλούσιες σε σίδηρο όπως φακές, σπανάκι, φασόλια και συκώτι και καταναλώνεται κατά προτίμηση σε συνδυασμό με τροφές που περιέχουν βιταμίνη C (πορτοκάλια, σύκα, πατάτες, μπρόκολο, μήλα, πιπεριές, γκρέιπ-φρουτ) για την καλύτερη απορρόφησή του. Η βιταμίνη Β συμβάλλει στην σύνθεση των αμινοξέων από τα οποία η τρίχα αποτελείται και αναπτύσσεται και περιέχεται στο γιαούρτι, στα δημητριακά ολικής αλέσεως και στους ξηρούς καρπούς.
Επίσης χρησιμοποιώντας βότανα όπως:
- Θυμάρι: περιορίζει την τριχόπτω ση και την πιτυρίδα στα λιπαρά μαλλιά., χαρίζει δύναμη, ελαστικότητα και όγκο
- Δεντρολίβανο: τονώνει και δίνει λάμψη
- Ρίγανη: ρυθμίζει την λειτουργία των σμηγματογόνων αδένων και περιορίζει την έκκριση σμήγματος
- Λεμόνι: προσθέτει λάμψη στα φυσικά και στα βαμμένα μαλλιά
- Αγριοκυπάρισσο: έχει αντισηπτικές ιδιότητες και ρυθμίζει τη λιπαρότητα
- Φασκόμηλο: δυναμώνει και τονώνει
- Δάφνη τονώνει τα μαλλιά προστατεύει και ενισχύει (και) τη δομή της τρίχας.
Απλές συμβουλές…
Δώστε βάση στην επιλογή του σαμπουάν σας και ώστε να ταιριάζει με τον τύπο των μαλλιών σας και τη συχνότητα που λούζεστε. Κατά τη διάρκεια του λουσίματος κάντε μασάζ στις ρίζες με απαλές κυκλικές κινήσεις προτού ξεβγάλετε το σαμπουάν. Μην λούζεστε ποτέ με καυτό νερό. Να χρησιμοποιείτε πάντα χλιαρό και στο τελευταίο ξέβγαλμα, κρύο. Αφήστε τα μαλλιά σας να στεγνώσουν φυσικά και μετά χρησιμοποιήστε σεσουάρ για να τα φορμάρετε. Κάντε μάσκα τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα. Αν βάφετε τα μαλλιά σας, αποφύγετε τις χημικές βαφές και προτιμήστε τη φυσική χέννα, που έχει θρεπτικά συστατικά.
