Στις ημέρες μας όλοι κυκλοφορούμε με ένα smartphone στο χέρι. Μια από τις λειτουργίες των smartphones είναι να βλέπουμε και τα emails μας. Τώρα όμως, Βρετανοί επιστήμονες λένε πως το να κοιτάμε συνέχεια τα emails μας είναι «τοξική πηγή στρες» την οποία πρέπει να εξουδετερώσουν οι εργαζόμενοι.
Ερευνητές από το Κέντρο Future Work στο Λονδίνο, που διεξάγει ψυχολογικές έρευνες στους χώρους εργασίας, μελέτησαν 2.000 εργαζόμενους.
Σκοπός τους ήταν να βρουν τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα των email.
Τα αποτελέσματα της έρευνας, τα οποία παρουσιάστηκαν στο ετήσιο συνέδριο του Τομέα Επαγγελματικής Ψυχολογίας (DOP 2016) της Βρετανικής Ψυχολογικής Εταιρεία (BPS), στο Νότιγχαμ, έδειξαν πως δύο από τις πιο στρεσογόνες συνήθειες ήταν:
1) Να το αφήνουν το email όλη μέρα ανοιχτό
2) Να το ελέγχουν πολύ νωρίς το πρωί και αργά το βράδυ.
Μάλιστα, εκείνοι που είχαν ενεργοποιημένη την εντολή για άμεση, αυτόματη ενημέρωση όχι μόνο του ηλεκτρονικού υπολογιστή αλλά και των κινητών τους ένιωθαν ακόμα εντονότερο στρες.
Ωστόσο το έντονο στρες εξαιτίας των email συνδέθηκε με αρνητικές επιπτώσεις της επαγγελματικής απασχόλησης στην οικογενειακή ζωή που με τη σειρά τους είχαν αρνητικές επιπτώσεις στις επιδόσεις στην δουλειά.
Οι ψυχολόγοι , λένε ότι τα email είναι «δίκοπο μαχαίρι» διότι ναι μεν αποτελούν χρήσιμο μέσον επικοινωνίας, αλλά η κατάχρησή τους πλήττει την αποδοτικότητα στην δουλειά και την ευεξία.
Οι ψυχολόγοι λένε πως οι εργαζόμενοι πρέπει να πάψουν να έχουν συνέχεια ενεργοποιημένο το app των email.
Πρέπει να το ανοίγουν μόνο όταν επιθυμούν να εργαστούν και να το απενεργοποιούν τις υπόλοιπες ώρες.
Όπως είπε ο επικεφαλής της έρευνας, δρ Ρίτσαρντ ΜακΚίνον «η έρευνά μας δείχνει ότι τα email είναι δίκοπο μαχαίρι, διότι παρότι αποτελούν πολύτιμο εργαλείο επικοινωνίας, για πολλούς από εμάς αποτελούν ταυτοχρόνως πηγή ενόχλησης. Όσοι αναφέρουν πως τους είναι πιο χρήσιμα, αναφέρουν επίσης τα υψηλότερα επίπεδα στρες εξαιτίας τους. Ωστόσο η συνήθεια να διατηρούμε την αυτόματη ενημέρωση μονίμως ενεργοποιημένη, οι συναισθηματικές αντιδράσεις μας στα μηνύματα που δεχόμαστε και ο άγραφος νόμος που θέλει να διαβάζουμε αμέσως τα email και αναλόγως να πράττουμε, δημιουργούν μία τοξική πηγή στρες που επηρεάζει αρνητικά την παραγωγικότητα και την ευεξία».
Η έρευνα έδειξε ακόμα πως περισσότερο υποφέρουν από τα αδιάκοπα email οι εργαζόμενοι στην τεχνολογία (IT), στο μάρκετινγκ, στις δημόσιες σχέσεις, στο Ίντερνετ και στα μέσα μαζικής ενημέρωσης.
Περισσότερο από 30% των εργαζομένων σε αυτούς τους τομείς λαμβάνουν καθημερινά πάνω από 50 email κατά μέσον όρο, ενώ περισσότερο από το 65% έχουν μονίμως ενεργοποιημένες τις αυτόματες ενημερώσεις σε PC και φορητές συσκευές, σύμφωνα με τους ψυχολόγους.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ:
