Τα υγιή ούλα είναι δείγμα γενικότερης υγείας αφού στοματική υγιεινή μπορεί να επηρεάσει όλο τον οργανισμό μας.
Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (ΠΟΥ) και την Ευρωπαϊκή Ομοσπονδία Περιοδοντολογίας (EFP), πάνω από το 50% των ενηλίκων παγκοσμίως πάσχουν από κάποια μορφή ουλίτιδας ή περιοδοντίτιδας.
Παρ’ όλα αυτά, συχνά υποτιμάμε κάποια πρώιμα συμπτώματα, όπως το ελαφρύ πρήξιμο, η ερυθρότητα ή η αιμορραγία κατά το βούρτσισμα, αν και η στοματική υγεία αφορά τη συνολική μας υγεία. Καθώς τα ούλα αποτελούν ένα φυσικό προστατευτικό φράγμα εναντίον των βακτηρίων και μικροβίων που μπορεί να εισέλθουν στον οργανισμό μέσω της στοματικής κοιλότητας, η εξασφάλιση της υγείας τους, αλλά και η αντιμετώπιση τυχόν ασθενειών τους, κρίνεται αναγκαία.
Και δεν απαιτείται υπερπροσπάθεια, αλλά μικρές και ουσιαστικές «κινήσεις» που μπορούν να κάνουν τη διαφορά. «Κλειδί», η αντιμετώπιση της ευαισθησίας των ούλων και των δοντιών αλλά και της αιτίας αιμορραγίας.
9 συμβουλές για υγιή ούλα
1 Αναγνωρίστε τα πρώτα σημάδια
Όπως σε όλα, έτσι και στο θέμα της υγιεινής των ούλων είναι σημαντικό να προλάβετε την κατάσταση πριν αυτή εξελιχθεί. Στην περίπτωσή μας, με το που δείτε το χρώμα των ούλων σας πιο κόκκινο, παρατηρήσετε αιμορραγία στο βούρτσισμα και πόνο ή ευαισθησία, χρειάζεται να επισκεφτείτε τον ειδικό και να αναλάβετε δράση.
2 Επισκεφτείτε τακτικά τον οδοντίατρό σας
Ακόμη και αν τα ούλα σας είναι υγιή και δεν έχετε παρατηρήσει κάποιο ύποπτο σύμπτωμα, η τακτική επίσκεψη στον οδοντίατρό σας για καθαρισμό μπορεί να αποτρέψει την ουλίτιδα και την περιοδοντίτιδα πριν εμφανιστούν.
3 Βουρτσίστε σωστά τα δόντια σας
Είναι σημαντικό να γνωρίζετε πώς ακριβώς να βουρτσίσετε τα δόντια σας. Χαρακτηριστικά, προτείνεται να τα βουρτσίζετε δύο φορές την ημέρα ακολουθώντας κυκλικές κινήσεις, χωρίς πολλή πίεση.
4 Διαλέξτε την κατάλληλη οδοντόκρεμα
Ο ρόλος της οδοντόκρεμας στην υγεία των ούλων μας είναι πολύ σημαντικός και η αντιβακτηριακή της δράση είναι ένα από τα ζητούμενα.
5 Χρησιμοποιείστε οδοντικό νήμα
Η πλάκα και τα υπολείμματα τροφών που μένουν ανάμεσα στα δόντια είναι βασικοί υπεύθυνοι για την ουλίτιδα. Γι’ αυτό είναι καλό να χρησιμοποιείτε συμπληρωματικά οδοντικό νήμα ή μεσοδόντια βουρτσάκια κάθε βράδυ για να απομακρύνετε και τα πιο επίμονα υπολείμματα.
6 Μην αγνοείτε το στοματικό διάλυμα
Το στοματικό διάλυμα φτάνει σημεία που μπορεί να μην έχει φτάσει η οδοντόβουρτσα ή το οδοντικό σας νήμα.
7 Απομακρύνετε τη ζάχαρη από τη διατροφή σας
Τα γλυκά με ζάχαρη συμβάλλουν στον σχηματισμό και την ανάπτυξη οδοντικής πλάκας. Έτσι, καλό είναι να τα αποφεύγετε, ιδιαίτερα αν αντιμετωπίζετε προβλήματα με τα ούλα σας.
8 Πείτε «όχι» στο κάπνισμα
Το κάπνισμα επιβαρύνει την υγεία για πολλούς λόγους. Στην περίπτωση της στοματικής υγιεινής, μειώνει τη ροή αίματος στα ούλα, επιδεινώνει τη φλεγμονή και μειώνει την αποτελεσματικότητα της θεραπείας της. Επομένως, η λύση είναι προφανής.
9 Αντιμετωπίστε το στρες
Είναι γνωστό πως το χρόνιο άγχος δημιουργεί προβλήματα υγείας στον οργανισμό. Και όσον αφορά στην υγεία των ούλων, το στρες μπορεί να επιτρέψει σε βακτήρια να αναπτυχθούν πιο εύκολα στο στόμα και εν τέλει, να λειτουργήσει καταλυτικά στην εξασθένηση του ανοσοποιητικού. Αναπνοές, ή ακόμη και λίγο περπάτημα, μπορούν να βοηθήσουν πολύ.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ:
Ούλα: 12 αιτίες που υποχωρούν
