Το καλοκαίρι έχει ήδη φτάσει. Όλοι λοιπόν προσπαθούν έστω και τελευταία στιγμή να κάνουν οτι μπορούν ώστε να βγούν έστω και λίγο πιο καλλίγραμοι στις παραλίες. Όπως όμως δείχνει μια νέα έρευνα, δεν φτάνει μόνο να γυμνάζεται κανείς. Πρέπει να γυμνάζεται και την κατάλληλη ώρα. Και ποια είναι αυτή;
Αμερικανοί ερευνητές που δημοσίευσαν την έρευνα τους στους New York Times, διαπίστωσαν πως η απώλεια βάρους γίνεται πιο γρήγορα αν γυμνάζεται κανείς το πρωί.
Μάλιστα θα πρέπει να κάνει την άσκηση του πριν καν φάει το πρωινό του.
Μάλιστα θα πρέπει να κάνει την άσκηση του πριν καν φάει το πρωινό του.
Γιατί όμως είναι αυτή η καλύτερη ώρα; Όπως εξηγούν οι ειδικοί, αν κάνουμε γυμναστική το πρωί, προτού καταναλώσουμε κάποια τροφή, το σώμα μας αναγκάζεται να «κάψει» τα αποθέματα λίπους που ήδη έχει προκειμένου να λειτουργήσει.
Επίσης, το πρωι υπάρχει περισσότερο το φως του ήλιου που βοηθά στην καύση του λίπους.
Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι το να ευθυγραμμίζουμε τα «εσωτερικά ρολόγια» μας ή τους κιρκάδιους ρυθμούς με το φυσικό μας περιβάλλον, βοηθά στην τόνωση του μεταβολισμού μας.
Άλλωστε, όπως απέδειξε και μια πρόσφατη έρευνα, οι άνθρωποι που παίζουν μπάσκετ κάτω από το φως του ήλιου, δύο ώρες μετά το πρωινό τους ξύπνημα, τείνουν να είναι πιο αδύνατοι, ενώ μπορούν να διαχειριστούν το βάρος του σώματός τους με ιδιαίτερη ευκολία.
Έτσι, την επόμενη φορά που θα θελήσετε να πατήσετε το snooze στο ξυπνητήρι σας, θυμηθείτε ότι η πρωινή γυμναστική δεν θα σας βοηθήσει μόνο να χάσετε τα περιττά κιλά, αλλά θα σας δώσει και την παραπάνω ενέργεια που χρειάζεται το σώμα σας για να αντεπεξέλθει στις δυσκολίες της ημέρας.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ:
