Επιστημονική μελέτη που δημοσιεύεται στο περιοδικό The BMJ, συμπεραίνει ότι η καθημερινή σωματική δραστηριότητα μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο πέντε συχνών χρόνιων ασθενειών: καρκίνος του μαστού και του εντέρου, διαβήτης, καρδιακές παθήσεις, εγκεφαλικό επεισόδιο. Στην άσκηση συμπεριλαμβάνονται το ανέβασμα σκάλας για 10 λεπτά, το σκούπισμα με ηλεκτρική σκούπα για 15 λεπτά, η κηπουρική για 20 λεπτά, το τρέξιμο για 20 λεπτά και το περπάτημα ή η ποδηλασία για 25 λεπτά.