Οι σπόροι είναι πλούσιοι σε πολυακόρεστα λιπαρά οξέα, απαραίτητα για τη διατήρηση της υγείας των κυτταρικών μεμβρανών. Η τακτική κατανάλωση σπόρων συμβάλλει στη μείωση της φλεγμονής στον οργανισμό και προστατεύει την καρδιαγγειακή υγεία.
Παράλληλα, περιέχουν πολλά μέταλλα, όπως κάλιο, μαγνήσιο, ασβέστιο, φώσφορο και σίδηρο. Στοιχεία απαραίτητα για την υγεία των οστών, του μυϊκού και νευρικού συστήματος.
Στο βίντεο που ακολουθεί μπορείτε να δείτε ποιους σπόρους πρέπει να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας και ποιους είναι καλό να αποφεύγετε:
https://www.youtube.com/watch?v=uqlRMGvU9os&feature=emb_title
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ:
Υπερτροφών συνέχεια: σπόροι Chia
