Ύπνος: Το μυστικό για να μην επηρεάζεται από το αναμμένο φως
22-04-2025
Πολλές φορές αναγκαζόμαστε να κοιμηθούμε με αναμμένο φως. Και αυτό για πολλούς είναι δύσκολο. Υπάρχουν όμως τρόποι να μην μας…
ύπνος
Ύπνος: Πώς η έλλειψη επηρεάζει τη μνήμη μας
21-04-2025
Ο ύπνος είναι απαραίτητος και η έλλειψη του μπορεί να επηρεάσει τον οργανισμό μας με αμέτρητους τρόπους. Μπορεί να βλάψει…
Ύπνος: Ποιο φρούτο μας βοηθά να κοιμηθούμε καλύτερα
13-04-2025
Εννοείται πως η διατροφή μας μπορεί να επηρεάσει και λειτουργίες όπως ο ύπνος. Υπάρχουν για παράδειγμα τροφές που μπορούν να…
Ύπνος: Τι παθαίνουμε αν κοιμόμαστε με το στόμα ανοικτό
10-04-2025
Ο ύπνος είναι απαραίτητος για να ξεκουραστούμε και να γεμίσουμε τις μπαραρίες μας. Όταν όμως κοιμόμαστε με το στόμα ανοικτό…
Ύπνος: Μια ώρα στην οθόνη τη νύχτα μπορεί να μειώσει την διάρκειά 24 λεπτά
04-04-2025
Ο ύπνος μπορεί να επηρεαστεί από πολλά πράγματα. Διατροφή, συνήθειες, υγεία… Μπορεί όμως να διαταραχθεί και την έκθεση στην οθόνη…
Ύπνος: Πώς ο κακός ύπνος το βράδυ ανοίγει την όρεξη
31-03-2025
Έχει σχέση ο κακός ύπνος με την διατροφή: Ναι, απαντά μια ειδικός η οποία τονίζει πως η διάρκεια και η…
Ύπνος: Τρία απλά βήματα που θα σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε
23-03-2025
Για εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως, ο ύπνος δεν είναι και τόσο εύκολη υπόθεση. Υπάρχει όμως μια τεχνική που ίσως βοηθά. Και…
Ύπνος: Πόσες ώρες χρειάζονται τα παιδιά για να μην έχουν αϋπνία
17-03-2025
Ο ύπνος είναι απαραίτητος για όλους… ανεξαρτήτως ηλικίας. Πόσο μάλλον για τα μικρά παιδιά που είναι στην ανάπτυξη. Πώς θα…
Ύπνος: Ποια μορφή άσκησης καταπολεμά την αϋπνία
10-03-2025
Ο ύπνος είναι κρίσημος και για την σωματική και για την ψυχική μας υγεία. Έρευνες έχουν δείξει πως η ποιότητα…
Ύπνος: Γιατί δυσκολεύει όσο μεγαλώνουμε;
05-03-2025
Ο ύπνος για πολλούς είναι δύσκολη υπόθεση. Ιδιαίτερα όσο περνάνε τα χρόνια. Γιατί όμως η ηλικία δυσκολεύει τον ύπνο μας;…
Ύπνος: Πώς μας προστατεύει ενάντια στην γρίπη και άλλες ιώσεις
22-02-2025
Ξέραμε είδη πως ο ύπνος είναι καθοριστικός για την υγεία μας. Και την σωματική και την ψυχική. Τώρα, ειδικός ύπνου…
Ύπνος: Ο κανόνας «10-3-2-1-0» για να κοιμηθείτε καλά
10-02-2025
Ο ύπνος είναι απαραίτητος τόσο για την σωματική όσο και για την ψυχική μας υγεία. Πολλοί όμως δυσκολεύονται να κοιμηθούν. Υπάρχει…
Ύπνος: Ποια στάση βοηθά στην πρόληψη της γνωστικής εξασθένησης
17-01-2025
Ο ύπνος δεν ξεκουράζει μόνο το σώμα μας αλλά και το μυαλό μας. Μάλιστα, έρευνες δείχνουν ότι η στάση ύπνου…
Ύπνος: Πώς επηρεάζεται από το εργασιακό άγχος
13-01-2025
Αισθάνεστε πως ο ύπνος εμποδίζεται συνέχεια από βασανιστικές σκέψεις και άγχος για την δουλειά; Τότε ξέρετε από πρώτο χέρι πως…
Ύπνος: Το κλειδί των αναμνήσεων κρύβεται στην κόρη του ματιού
04-01-2025
Ο ύπνος είναι αρκετά σημαντικός για την υγεία μας. Και το πώς κοιμόμαστε μπορεί να πει πολλά για την υγεία…
Ύπνος: Γιατί ξυπνάμε μέσα στη νύχτα
03-01-2025
Ο διακοπτόμενος ύπνος μπορεί να είναι εξαιρετικά εκνευριστικός. Δεν μας αφήνει να ξεκουραστούμε πραγματικά. Τι μας κάνει όμως να ξυπνάμε…
Ύπνος: Ποια τροφή καταπολεμά την αϋπνία
01-01-2025
Ο ύπνος δεν είναι πάντα εύκολοι. Υπάρχουν άνθρωποι που δυσκολεύονται πολύ να κοιμηθούν. Υπάρχει όμως τρόπος να μειώσουμε το πρόβλημα.…
Ύπνος: Αυτό το φρούτο 1 ώρα πριν τον ύπνο μας κοιμίζει 50% ταχύτερα
24-12-2024
Όσοι έχουν πρόβλημα να τους υπάρχει ο ύπνος ή υπφέρουν από αϋπνία, μπορούν να βρούν την λύση σε ένα ακτινίδιο. Αυτό…
Ύπνος: Η αλλαγή το βράδυ που μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος ενώ κοιμάστε
09-12-2024
Ο ύπνος σε δροσερό δωμάτιο μπορεί να μας βοηθήσει χνα χάσουμε βάρος την ώρα που κοιμόμαστε. Το πώς και το…
Ύπνος: Πώς οι διαταραχές ύπνου συνδέονται με το λίπος στο συκώτι
07-12-2024
Μπορεί ο ύπνος μας να διαταραχθεί από λίπος στο συκώτι; Ναι απαντούν Σουηδοί επιστήμονες μετά από έρευνα. Όπως φάνκε, η λιπώδης…
