Ύπνος: 7 βήματα για να κερδίσετε την αϋπνία 20-04-2024 Ο ύπνος γίνεται ολοένα και πιο δύσκολος για όλους όσο περνάνε τα χρόνια. Οι υποχρεώσεις, το άγχος, το βαρύ πρόγραμμα,…
Ύπνος: Χρήσιμες συμβουλές για να αντιμετωπίσετε τις διαταραχές ύπνου 14-04-2024 Ο ύπνος τουλάχιστον 9 ώρες την ημέρα είναι απαραίτητος. Πολλοί βέβαια δυσκολεύονται να κοιμηθούν τόσες ώρες κάθε βράδυ. Και τότε,…
Ύπνος: Τροφές με μελατονίνη για να κοιμόμαστε καλύτερα 13-04-2024 Ο ύπνος σχετίζεται άμεσα με τα επίπεδα της μελατονίνης στον οργανισμό μας. Πρόκειται για μια μοναδική ορμόνη παράγεται από την επίφυση……
Ύπνος: Κοιμόμαστε λιγότερο σε βάρος της υγείας μας Ο ύπνος είναι απαραίτητος. Πρέπει να κοιμόμαστε σωστά και αρκετά ώστε να λειτουργεί σωστά σώμα και νους. Εμείς όμως πολλές…
Ύπνος: Η έλλειψη του αυξάνει τον κίνδυνο για υπέρταση 10-04-2024 Ο ύπνος είναι απαραίτητος για να κρατηθούμε στη ζωή. Να ξεκουράζουμε σώμα και μυαλό και να λειτουργεί σωστά ο οργανισμός…
Ύπνος: Πότε η διάρκεια του αυξάνει τον κίνδυνο υπέρτασης 28-03-2024 Ο ύπνος είναι καθοριστικός για την υγεία μας. Τό πόσο, πότε και πώς κοιμόμαστε επηρεάζει τον οργανισμό μας με πολλούς…
Ύπνος: Πώς η στάση μπορεί να επηρεάσει την υγεία μας 23-03-2024 Ο ύπνος είναι απαραίτητος για την υγεία μας. Χωρίς αυτόν ο οργανισμός αρχίζει να καταρρέει. Πρέπει όμως να κοιμόμαστε αρκετά…
Ύπνος: Ποιοι ήχοι θα σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε 17-03-2024 Ο ύπνος για πολλούς είναι δύσκολη υπόθεση. Κάποιοι δεν μπορούν να κοιμηθούν εύκολα και γρήγορα. Τωρα, νέα έρευνα δείχνει πως…
‘Υπνος: 9 λάθη που κάνουμε πριν πέσουμε στο κρεβάτι 16-03-2024 Ένα από τα κλειδιά για να έχουμε καλή υγεία είναι και η καλός ύπνος. Επηρεάζει την ψυχική, σωματική και συναισθηματική…
Ύπνος: Τι γίνεται αν κοιμόμαστε με ανοιχτή τηλεόραση 05-03-2024 Ο ύπνος είναι μια καθαρά προσωπική υπόθεση. Κάποιοι θέλουν απόλυτο σκοτάδι και ησυχία για να κοιμηθούν. Άλλοι μπορούν να κοιμηθούν…
Ύπνος: Οι 6 καλύτερες στάσεις όταν πονάει η μέση 24-02-2024 Ο ύπνος μπορεί να γίνει βάσανο για έναν άνθρωπο που υποφέρει από τη μέση του. Η κατάλληλη στάση μπορεί να…
Ύπνος: Γιατί ξυπνάμε πριν χτυπήσει το ξυπνητήρι μας 19-02-2024 Καμιά φορά ο ύπνος μας πρέπει να έχει περιορισμένη διάρκεια έαν χρειάζεται να ξυπνήσουμε συγκεκριμένη ώρα και βάζουμε ξυπνητήρι. Έχετε…
Ύπνος: Η άσκηση αναπνοής που θα σας βοηθήσει να κοιμηθείτε 18-02-2024 Για εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον πλανήτη, ο ύπνος είναι δύσκολη υπόθεση που τους βασανίζει. Ειδικός όμως προτείνει μια απλή…
Ύπνος: Τι συμβαίνει στο σώμα μας αν κοιμηθούμε μόνο τέσσερις ώρες 10-02-2024 Ο ύπνος δεν εξασφαλίζει μόνο ξεκούραση. Ο ύπνος είναι ο τρόπος του σώματος να ανακτήσει δύναμη ώστε να μπορεί να…
Ύπνος: Τροφές με μελατονίνη που βοηθούν 05-02-2024 Φυσικά και ο ύπνος μας επηρεάζεται από την διατροφή μας. Αυτό δεν είναι μυστικό. Υπάχουν τροφές που με τις ουσίες…
Ύπνος: Ποια ενδοκρινικά προβλήματα προκαλεί η στέρηση του 04-02-2024 Ο επαρκής και ποιοτικός ύπνος είναι απαραίτητος για την υγεία μας. Και την σωματική και την ψυχική. Και μπορεί να…
Ύπνος: Πώς επηρεάζεται από τα ενεργειακά ποτά 23-01-2024 Τα ενεργειακά ποτά είναι πολύ διαδεδομένα ανάμεσα σε εφήβους και νέους. Ο ύπνος τους όμως φαίνεται πως επηρεάζεται πολύ αρνητικά…
Ύπνος: Οι καλύτερες στάσεις για την εγκυμοσύνη 22-01-2024 Ο ύπνος είναι σημαντικός για όλους μας. Πόσο μάλλον για μια γυναίκα στην εγκυμοσύνη. Μάλιστα, όσο πλησιάζει η ώρα της γέννας…
Ύπνος: Γιατί δεν πρέπει να αναπνέετε από το στόμα 20-01-2024 Για όσους έχουν ρινική συμφόρηση, ο ύπνος μπορεί να είναι ένα βάσανο. Αυτοί αναπνέουν από το στόμα όταν κοιμούνται… και…
Ύπνος: Όσοι δεν κοιμούνται σωστά κινδυνεύουν με επιδείνωση της μνήμης 06-01-2024 Ο ύπνος είναι απαραίτητος. Σχετίζεται τόσο με την σωματική όσο και με την ψυχική μας υγεία. Πολλοί βέβαια δυσκολεύονται να…