Ύπνος: Πώς η διάρκεια του επηρεάζει την άσκηση της επόμενης ημέρας
07-07-2025
Ο ύπνος επηρεάζει πολλές πτυχές της υγείας μας και της καθημερινότητας μας. Φυσικά… και την ενέργεια μας. Ερευνητές διαπίστωσαν τώρα…
ύπνος
Ύπνος: 3 λόγοι που αν κοιμάστε ανάσκελα κάνετε καλό στο δέρμα
06-07-2025
Ο στάση που μας παίρνει ο ύπνος επηρεάζει ακόμα κα την επιδερμίδα μας. Μπορεί επίσης να παίζει μεγάλο ρόλο στη…
Ύπνος: 8 τροφές με πολλή τρυπτοφάνη για να κοιμηθείτε καλύτερα
18-06-2025
Ο ύπνος για πολλούς είναι δύσκολη υπόθεση. Κάποιοι καταφεύγουν σε βοηθήματα για να μπορέσουν να κοιμηθούν. Τώρα, έρευνες δείχνουν πως…
Ύπνος: Ποιες τροφές τον βελτιώνουν μέσα σε μόλις ένα 24ωρο
14-06-2025
Ο ύπνος είναι εξαιρετικά σημαντικός για την σωστή λειτουργία όλου του οργανισμού μας. Οι διαταραχές στον ύπνο μπορούν να προκαλέσουν…
Ύπνος: Πότε η μεσημεριανή σιέστα γίνεται επικίνδυνη για την υγεία
07-06-2025
Ο μεσημεριανός ύπνος μπορεί να ακούγεται τέλειος… ιδίως για τους μεσήλικες και τους ηλικιωμένους. Μπορεί όμως και να είναι δίκοπο…
Ύπνος: Ο οργανισμός μας καίει λίπος όσο κοιμόμαστε
02-06-2025
Ο ύπνος δεν μας ξεκουράζει απλά. Όσο κοιμόμαστε ο οργανισμός μας συνεχίζει λειτουργεί κάνοντας ένα σορό δουλειές. Τώρα, νέες έρευνες…
Ύπνος: Η κοινή συνήθεια που αυξάνει τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου
31-05-2025
Πολλοί δεν κάνουν χωρίς μεσημεριανό ύπνο. Σύμφωνα με στοιχεία, περίπου ένας στους πέντε ανθρώπους κοιμάται στη διάρκεια της ημέρας. Η…
Ύπνος: Γιατί χρειαζόμαστε λιγότερο όσο μεγαλώνουμε
30-05-2025
Ο ύπνος είναι απαραίτητος τόσο για την σωματική όσο και για την ψυχική μας υγεία. Όσο μεγαλώνουμε όμως χρειαζόμαστε λιγότερο.…
Ύπνος: Τι να τρώτε για να κοιμάστε καλύτερα
25-05-2025
Ο ύπνος μας δεν επηρεάζεται μόνο από αυτά που τρώμε πριν κοιμηθούμε αλλά από την διατροφή μας όλη την ημέρα.…
Ύπνος: Πόσο χρειάζεστε ανά ηλικία για πλήρη επαναφορά του σώματος
22-05-2025
Ο ύπνος δεν μας ξεκουράζει απλά. Είναι ο τρόπος του οργανισμού να κάνει ένα restart. Να κάνει την φυσική αποκατάσταση,…
Ύπνος: Ποια είναι η καλύτερη ώρα για να ξυπνάμε το πρωι
19-05-2025
Ο καλός ύπνος είναι ένα από τα κλειδιά της ευζωίας. Λίγοι όμως κοιμούνται σήμερα όσο και όπως θα έπρεπε. Συνήθως…
Ύπνος: Τι να μην έχετε δίπλα σας όταν κοιμάστε στο πλάι
03-05-2025
Ο ύπνος στο πλάι είναι μια στάση την οποία βολεύει πολλούς. Η στάση αυτή όμως έχει και πολλαπλά οφέλη. Για παράδειγμα…
Ύπνος: Το μυστικό για να μην επηρεάζεται από το αναμμένο φως
22-04-2025
Πολλές φορές αναγκαζόμαστε να κοιμηθούμε με αναμμένο φως. Και αυτό για πολλούς είναι δύσκολο. Υπάρχουν όμως τρόποι να μην μας…
Ύπνος: Πώς η έλλειψη επηρεάζει τη μνήμη μας
21-04-2025
Ο ύπνος είναι απαραίτητος και η έλλειψη του μπορεί να επηρεάσει τον οργανισμό μας με αμέτρητους τρόπους. Μπορεί να βλάψει…
Ύπνος: Ποιο φρούτο μας βοηθά να κοιμηθούμε καλύτερα
13-04-2025
Εννοείται πως η διατροφή μας μπορεί να επηρεάσει και λειτουργίες όπως ο ύπνος. Υπάρχουν για παράδειγμα τροφές που μπορούν να…
Ύπνος: Τι παθαίνουμε αν κοιμόμαστε με το στόμα ανοικτό
10-04-2025
Ο ύπνος είναι απαραίτητος για να ξεκουραστούμε και να γεμίσουμε τις μπαραρίες μας. Όταν όμως κοιμόμαστε με το στόμα ανοικτό…
Ύπνος: Μια ώρα στην οθόνη τη νύχτα μπορεί να μειώσει την διάρκειά 24 λεπτά
04-04-2025
Ο ύπνος μπορεί να επηρεαστεί από πολλά πράγματα. Διατροφή, συνήθειες, υγεία… Μπορεί όμως να διαταραχθεί και την έκθεση στην οθόνη…
Ύπνος: Πώς ο κακός ύπνος το βράδυ ανοίγει την όρεξη
31-03-2025
Έχει σχέση ο κακός ύπνος με την διατροφή: Ναι, απαντά μια ειδικός η οποία τονίζει πως η διάρκεια και η…
Ύπνος: Τρία απλά βήματα που θα σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε
23-03-2025
Για εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως, ο ύπνος δεν είναι και τόσο εύκολη υπόθεση. Υπάρχει όμως μια τεχνική που ίσως βοηθά. Και…
Ύπνος: Πόσες ώρες χρειάζονται τα παιδιά για να μην έχουν αϋπνία
17-03-2025
Ο ύπνος είναι απαραίτητος για όλους… ανεξαρτήτως ηλικίας. Πόσο μάλλον για τα μικρά παιδιά που είναι στην ανάπτυξη. Πώς θα…
