Δεν υπάρχει γυναίκα που να θέλει να έχει ένα ωραίο σώμα. Πολλές καταφεύγουν σε διάφορες δίαιετες για να αδυνατίσουν. Κι όμως! Αμερικανοί ερευνητές βρήκαν τώρα πως το μυστικό του αδυνατίσματος είναι η γυμναστική και όχι η δίαιτα.
Ερευνητές από το Κολέγιο Ιατρικής Charles E. Schmidt του Πανεπιστημίου Florida Atlantic στις Ηνωμένες Πολιτείες πως η γυμναστική, πολύ περισσότερο από τη δίαιτα μπορεί να καταπολεμήσει την παχυσαρκία και τα καρδιακά νοσήματα που πολλές φορές την συνοδεύουν.
Όπως διαπίστωσαν ο επικεφαλής της έρευνας Charles Hennekens και οι συνεργάτες του, ο περιορισμός των θερμίδων από μόνος του δεν είναι και τόσο αποτελεσματικός στην απώλεια βάρους.
Οι ειδικοί τονίζουν πως ακόμα και 20 λεπτά χαλαρής γυμναστικής την ημέρα είναι η μαγική λύση για να χάσει κανείς βάρος αλλά και να μειώσει κατά 30% με 40% τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιακών νοσημάτων.
Οι ειδικοί τονίζουν πως ακόμα και 20 λεπτά χαλαρής γυμναστικής την ημέρα είναι η μαγική λύση για να χάσει κανείς βάρος αλλά και να μειώσει κατά 30% με 40% τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιακών νοσημάτων.
Σύμφωνα με τους ερευνητές, η καθημερινή άσκηση θα μπορούσε να περιλαμβάνει βάρη αλλά και ασκήσεις αντίστασης.
Κι όλα αυτά ενώ σύμφωνα με επίσημα στοιχεία, μόλις τι 20% των Αμερικανών και το 33% των Ευρωπαίων φαίνεται πως γυμνάζονται όσο θα έπρεπε ενώ το 42 των Ευρωπαίων δηλώνουν πως δεν κάνουν ποτέ κανένα είδος άσκησης.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ:
