Φυσικά η γυμναστική μας βοηθά να είμαστε σε πολύ καλή φυσική κατάσταση. Και η μέση είναι κομμάτι αυτής. Αυτό αποδεικνύεται και από νέα έρευνα Φιλανδών επιστημόνων που δείχνει πως οι άνθρωποι με μέτρια έως έντονη σωματική δραστηριότητα έχουν αντίστοιχα 14% έως 16% μικρότερο κίνδυνο να εμφανίσουν χρόνιους πόνους στη μέση.
Ερευνητές από το Φινλανδικό Ινστιτούτο Επαγγελματικής Υγείας στο Ελσίνκι, αξιολόγησαν (μετα-ανάλυση) στοιχεία 36 μελετών που αφορούσαν συνολικά σχεδόν 160.000 άτομα.
Τα αποτελέσματα της έρευνας δημοσιεύτηκαν στο Βρετανικό περιοδικό αθλητιατρικής British Journal of Sports Medicine.
Ο επικεφαλής της έρευνας Δρ. Ραμάν Σίρι και οι συνεργάτες του διαπίστωσαν πως όσοι ασκούνται τακτικά στο γυμναστήριο ή στο κολυμβητήριο ή έστω είναι σωματικά δραστήριοι, π.χ. περπατώντας, ανεβαίνοντας σκάλες ή κάνοντας άλλες δουλειές όπως η κηπουρική, μειώνουν την πιθανότητα να νιώθουν χρόνιους πόνους στη μέση τους, σύμφωνα με μια νέα φινλανδική επιστημονική μελέτη.
Προηγούμενες έρευνες δεν είχαν ξεκαθαρίσει κατά πόσο η σωματική δραστηριότητα μειώνει τον κίνδυνο των χρόνιων πόνων στη μέση ή αν, αντίστροφα, όσοι δεν πονάνε στη μέση τους, απλώς ασκούνται περισσότερο.
Διαπιστώθηκε ότι οι άνθρωποι με μέτρια έως έντονη σωματική δραστηριότητα έχουν αντίστοιχα 14% έως 16% μικρότερο κίνδυνο να εμφανίσουν χρόνιους πόνους στη μέση, σε σχέση με όσους είναι ελάχιστα κινητικοί. Χρόνιος θεωρείται ο πόνος, όταν διαρκεί τουλάχιστον τρεις μήνες. Για τους οξείς ή τους περιστασιακούς πόνους όμως, το επίπεδο σωματικής δραστηριότητας και άσκησης δεν φαίνεται να παίζει κάποιο ρόλο.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ:
Οστεοαρθρίτιδα: Ακόμα και 45 λεπτά άσκησης την εβδομάδα βοηθάει
Η άσκηση κάνει τα παιδιά πιο ευτυχισμένα
