Πολλοί από εμάς δυσκολευόμαστε να κοιμηθούμε ή κάνουμε ανήσυχο ύπνο. Και μπορεί να έχουμε δοκιμάσει τα πάντα, αλλά το πρόβλημα να παραμένει. Τώρα, οι ειδικοί λένε πως έχουν την λύση. Ποια είναι αυτή; Ένα ζευγάρι πορτοκαλί γυαλιά.
Πώς γίνεται αυτό; Οι ερευνητές υποστηρίζουν ότι τα γυαλιά που έχουν πορτοκαλί φακό βελτιώνουν μπορούν να αυξήσουν την φυσική παραγωγή μελατονίνης από τον οργανισμό.
Γνωρίζουμε ότι το μπλε φως που εκπέμπεται από διάφορες ηλεκτρονικές συσκευές, όπως smartphones, ταμπλέτες, τηλεοράσεις, ακόμα και ορισμένα είδη λαμπτήρων επιβραδύνει την παραγωγή μελατονίνης, της ορμόνης που ρίχνει τις λειτουργίες του οργανισμού ομαλά προκειμένου να αποκοιμηθεί.
Τα γυαλιά με πορτοκαλί φίλτρα στον φακό εμποδίζουν το συγκεκριμένο φάσμα ακτινοβολίας (μπλε). Έτσι, αν τα φοράτε μερικές ώρες πριν πέσετε για ύπνο, είναι πιθανό να σας βοηθήσουν να αποκοιμηθείτε ευκολότερα.
Σε γενικές γραμμές, πάντως, ο καλύτερος τρόπος για να εξασφαλίεσετε μια αναζωογονητική νύχτα ανάπαυσης και ύπνου είναι να απομακρύνετε εντελώς αυτές τις συσκευές και να χαμηλώστε γενικά τα φώτα στο σπίτι σας, τουλάχιστον μία ώρα πριν πέσετε για ύπνο, ώστε να μπορείτε να χαλαρώσετε.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ:
Αϋπνία: Μία συνταγή που θα σας ανακουφίσει!
Αλτσχάιμερ: Ακόμα και μία νύχτα αϋπνίας μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο
