Το νερό είναι το πολύτιμο αγαθό. Και το πιο απαραίτητο για να κρατηθούμε στη ζωή. Σύμφωνα με επίσημα στοιχεία, πάνω από τους μισούς κατοίκους του πλανήτη πάσχουν από αφυδάτωση χωρίς να συνειδητοποιούν ότι αυτό μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά προβλήματα υγείας.
Τα συμπτώματα ήπιας αφυδάτωσης είναι τα εξής:
– Δίψα
– Ξηροστομία
– Κούραση
– Άγχος και ευερεθιστότητα
– Σκουρόχρωμα ούρα και λιγότερες επισκέψεις στην τουαλέτα. Ένα υγιές άτομο ουρεί 6-7 φορές την ημέρα.
– Ξηρό δέρμα
– Ζάλη
– Δύσοσμη αναπνοή
– Πονοκέφαλος
– Μυϊκές κράμπες
Τα συμπτώματα σοβαρής αφυδάτωσης περιλαμβάνουν:
– Υπερβολική δίψα
– Αυξημένοι παλμοί καρδιάς
– Απώλεια συνείδησης
– Ταχύτερη αναπνοή
– «Άδειο» βλέμμα
– Χαμηλή πίεση
– Πολύ ξηρό δέρμα
– Ισχυρή ζάλη
– Απουσία ιδρώτα ακόμη και στην υπερβολική ζέστη
– Πολύ σκούρα ούρα
Στο βίντεο που ακολουθεί μπορείτς να δείτε όλα τα συμπτώματα που δείχνουν πως δεν πίνετε αρκετό νερό.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ:
10 ιδέες για να πίνετε περισσότερο νερό μέσα στην ημέρα!
