Όλοι οι γιατροί μας λένε να πίνουμε αρκετό νερό. Γνωρίζουμε πως είναι πολύ σημαντικό για την σωστή λειτουργία του οργανισμού μας και την γενικότερη υγεία μας. Δεν πίνουν όμως όλοι την απαραίτητη ποσότητα νερού. Πως θα γίνει να βάλουμε το νερό περισσότερο στη ζωή μας;Μπορεί πολλοί να μην το γνωρίζουν αλλά συχνά η κόπωση ακόμη και οι πονοκέφαλοι είναι αποτέλεσμα ελλιπούς κατανάλωσης νερού.
Αυτοί οι είναι οι 3 έξυπνοι τρόποι για να πίνουμε περισσότερο νερό
1. Σημειώστε προθεσμίες στο μπουκάλι σας:
Εάν χρειάζεστε ένα σύστημα που είναι ακόμη πιο αυστηρό, χρησιμοποιήστε ένα μόνιμο δείκτη για να σημειώσετε τα επίπεδα νερού και συγκεκριμένες προθεσμίες πάνω στο μπουκάλι σας, ώστε να γνωρίζετε πόσο νερό θα έπρεπε να έχετε πιει σε οποιαδήποτε δεδομένη στιγμή της ημέρας.
2. Κρατήστε το νερό σας δροσερό:
Παρόλο που οι προτιμήσεις θερμοκρασίας ποικίλλουν από άτομο σε άτομο, είναι γενικά πιθανό να πίνετε περισσότερο νερό εάν είναι δροσερό, σύμφωνα με τη Joanne Larsen, διαιτολόγο με έδρα το Ντένβερ.
3. Πιείτε νερό πριν διψάσετε:
Θυμηθείτε ότι η δίψα δεν αποτελεί καλό δείκτη της κατάστασης ενυδάτωσής σας. Τη στιγμή που αισθάνεστε διψασμένοι, το σώμα σας έχει ήδη χάσει αρκετό νερό για να μειώσει την απόδοσή σας κατά 30%. Αντιμετωπίστε την κόπωση κρατώντας δίπλα σας διαρκώς ένα μπουκάλι νερό.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ:
Νερό: Τι θα γίνει αν πιούμε νηστικοί το πρωί
