Ξέρουμε πως η γυμναστική είναι απαραίτητη για να έχουμε μια καλή φυσική κατάσταση. Όπως όλα όμως ακόμα και αυτή χρειάζεται μέτρο. Πολλές φορές το παρακάνουμε με αποτέλεσμα να έχουμε άσχημες συνέπειες. Πως θα καταλάβουμε πως πρέπει λοιπόν να σταματήσουμε γυμναστική;
Τα σημάδια πως πρέπει να σταματήσουμε τη γυμναστική
Η πολύ έντονη ή πολύ γρήγορη άσκηση ωστόσο, μπορεί να αποτελέσει αιτία τραυματισμού ή άλλου συμβάντος.
Πριν κάνετε έντονη άσκηση, καλό είναι να συμβουλευτείτε γιατρό ή προπονητή, προκειμένου να σας καθοδηγήσει για να γυμναστείτε με ασφάλεια.
Αν κατά τη διάρκεια της άσκησης νιώσετε κάποιο από τα παρακάτω προειδοποιητικά σημάδια, πρέπει να σταματήσετε αμέσως την άσκηση, καθώς μπορεί να βρίσκεται σε κίνδυνο η υγεία σας:
- Δυσφορία ή πόνο
- Πόνο στο στήθος ή άλλο πόνο που θα μπορούσε να υποδεικνύει έμφραγμα
- Σοβαρή δύσπνοια
- Ταχυκαρδία ή ανώμαλο καρδιακό ρυθμό
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ:
Γυμναστική: Πότε μπορεί να σας αρρωστήσει το γυμναστήριο
