Η αλήθεια είναι πως λίγοι μπορούμε να ζήσουμε χωρίς ζάχαρη. Ακόμα κι αν κάνουμε δίαιτα, θα φάμε ένα με δυο γλυκά την εβδομάδα. Για να χαρούμε όμως ένα γλυκό δεν σημαίνει πως πρέπει να έχει και πολλή ζάχαρη.
Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας λέει πως οι ενήλικες θα πρέπει να περιορίζουν την ημερήσια πρόσληψη ζάχαρης σε λιγότερο από 12 κουταλάκια του γλυκού την ημέρα. Πολλοί ενήλικες τρώνε πολύ περισσότερη από όση μπορούν να συνειδητοποιήσουν. Πως θα καταλάβουμε λοιπόν εάν έχουμε εθιστεί από την ζάχαρη;
7 στοιχεία που μας δείχνουν ότι έχουμε εθιστεί στην ζάχαρη
- Καταναλώνουμε πολλούς υδατάνθρακες
- Είμαστε κουρασμένοι όλη την ώρα
- Θέλουμε να τρώμε όλο και περισσότερα γλυκά
- Συνεχίζουμε να αναζητούμε προϊόντα χωρίς λιπαρά
- Νιώθουμε καλύτερα όταν τρώμε κάτι γλυκό.
- Έχουμε πάντα πολλά μικρά γλυκάκια στην τροφοθήκη μας.
- Η έλλειψη της μας προκαλεί πονοκεφάλους.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ:
Ζάχαρη: Πώς θα καταφέρουμε να τρώμε λιγότερο
