Ο τρόπος που ζείτε επηρεάζει την συνολικότερη υγεία σας. Επηρεάζει ακόμα και το σεξ στην ζωή σας. Οι ανθυγιεινές επιλογές μπορούν να συμβάλλον στη χαμηλή λίμπιντο, η οποία με τη σειρά της μπορεί να φέρει προβλήματα στη σχέση σας με τον σύντροφο σας. Υπάρχουν όμως απλές συμβουλές που μπορείτε να ακολουθήσετε για να δείτε την ερωτική σας ζωή να βελτιώνεται.
4 τρόποι να βελτιώσετε το σεξ
Να αποφύγετε το γρήγορο φαγητό
Περιορίστε το junk food καθώς οι εκλεπτυσμένοι υδατάνθρακες, τα σάκχαρα και το λάδι αυξάνουν τα επίπεδα χοληστερόλης σας και μειώνουν τη ροή του αίματος σε συγκεκριμένα όργανα. Αντ’ αυτού, επιλέξτε φρούτα και λαχανικά που είναι πλούσια σε βιταμίνες, μαγνήσιο και άλλες φυτικές πηγές πρωτεϊνών.
Να μειώσετε το αλκοόλ για καλύτερο σεξ
Ένα ποτήρι κρασί αρκεί για να φτιάξει το κέφι σας. Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να εμποδίσει τη ροή του αίματος στα ζωτικά σας όργανα. Έχει επίσης φυσιολογικό, γνωστικό και συμπεριφορικό αντίκτυπο που μπορεί να προκαλέσει οργασμική δυσλειτουργία.
Να προσπαθήσετε να μην αγχώνεστε
Το άγχος απελευθερώνει κορτιζόλη, η οποία θεωρείται η κατεξοχήν ορμόνη του στρες. Ενώ το σώμα την απαιτεί σε μικρές ποσότητες, όταν ξεπερνά το όριο μπορεί να σκοτώσει τη λίμπιντο. Ως εκ τούτου, λάβετε μέρος σε δραστηριότητες για να μειώσετε το άγχος σας. Κάντε διαλογισμό, γιόγκα ή τακτικούς περιπάτους.
Να ξεπεράστε τα προβλήματα βάρους
Ελέγξτε αν έχετε τον ιδανικό δείκτη μάζας σώματος. Ένας μη φυσιολογικός δείκτης μπορεί να βάλει σε κίνδυνο την υγεία σας και να σας οδηγήσει σε δυσάρεστες καταστάσεις όπως είναι ο διαβήτης και η υπέρταση. Τα προβλήματα με το βάρος μπορούν επίσης να λειτουργήσουν αρνητικά στην εικόνα του σώματός σας, γεγονός που μπορεί να επηρεάσει και την αυτοπεποίθησή σας. Φάτε υγιεινά και διατηρήστε τον ιδανικό δείκτη για να παραμείνετε υγιείς.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ:
Σεξ: Πότε χάνεται το ερωτικό ενδιαφέρον σε ένα ζευγάρι
