Το αλκόολ έχει κατηγορηθεί για πολλά. Κι όμως έχει και ευεργετικές ιδιότητες. Σε μέτρια κατανάλωση πάντα. Νέα έρευνα δείχνει πως πίνοντας μόνο ένα ποτήρι ποτό την ημέρα, μπορεί να μειώσει αισθητά τον κίνδυνο για εγκεφαλικό επεισόδιο.
Εγκεφαλικό: Η κατανάλωση ενός αλκοολούχου ποτού την ημέρα μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο
Αρκετές μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι η ελαφριά κατανάλωση μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εγκεφαλικού. Μια γνωστή μελέτη του 2005 δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό Stroke. Κι έδειξε ότι μία έως έξι μερίδες ποτού την εβδομάδα σχετίζονταν με χαμηλότερο κίνδυνο ισχαιμικού εγκεφαλικού επεισοδίου. Σε σύγκριση πάντα με άτομα που απέφευγαν εντελώς την κατανάλωση αλκοόλ.
Μια άλλη αξιοσημείωτη μελέτη από το 2003 δημοσιεύθηκε στο περιοδικό The Journal of the American Medical Association. Αυτή, έδειξε ότι η ελαφριά ή μέτρια κατανάλωση αλκοόλ (περίπου 12 γραμμάρια αλκοόλ την ημέρα), μπορεί να προστατεύσει τόσο τα συνολικά όσο και τα ισχαιμικά εγκεφαλικά επεισόδια.
Προηγούμενη μελέτη του 1999 που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό The New England Journal of Medicine (NEJM), κατέληξε επίσης στο συμπέρασμα ότι η ελαφριά κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο συνολικού εγκεφαλικού επεισοδίου στους άνδρες. «Το όφελος είναι εμφανές με μόλις ένα ποτό την εβδομάδα», σημείωσε η μελέτη.
Τέλος, μια μελέτη του 2014 δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό International Journal of Cardiology. Αυτή, έδειξε ότι η χαμηλή κατανάλωση αλκοόλ σχετίζεται με:
- μειωμένο κίνδυνο για εγκεφαλικό
- μειωμένο κίνδυνο ειδικά για ισχαιμικό εγκεφαλικό επεισόδιο
- μειωμένη θνησιμότητα από εγκεφαλικό επεισόδιο
Προσοχή: Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εγκεφαλικού
Αν και η ελαφριά έως μέτρια κατανάλωση ποτού μπορεί να είναι ευεργετική, η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να είναι επικίνδυνη.
Η μελέτη του 2014 επεσήμανε, ότι αν και «η χαμηλή πρόσληψη αλκοόλ σχετίζεται με μειωμένο κίνδυνο νοσηρότητας και θνησιμότητας εγκεφαλικού επεισοδίου (…) η μεγάλη πρόσληψη αλκοόλ σχετίζεται με αυξημένο συνολικά κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου».
Η μελέτη στο JAMA του 2003 κατέληξε επίσης σε παρόμοιο συμπέρασμα, σημειώνοντας ότι η μεγάλη κατανάλωση αλκοόλ αύξησε τον σχετικό κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου.
Εν τω μεταξύ, η μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Stroke έδειξε ότι η κατανάλωση 14 ή περισσότερων ποτών την εβδομάδα προκάλεσε αύξηση του κινδύνου εγκεφαλικού επεισοδίου.
Καλή διατροφή, άσκηση και έλεγχος της χοληστερόλης και της αρτηριακής πίεσης μπορεί επίσης να μειώσουν τον κίνδυνο εγκεφαλικού
Εάν δεν μπορείτε να πιείτε, ή δεν θέλετε να πιείτε αλκοόλ, ή απλά ψάχνετε επιπλέον τρόπους για να μειώσετε τον κίνδυνο εγκεφαλικού, υπάρχουν πολλές θετικές αλλαγές στον τρόπο ζωής, που μπορείτε να κάνετε.
Η μείωση της αρτηριακής σας πίεσης, η σωματική άσκηση, η παρακολούθηση για καρδιακές παθήσεις, η καλή διατροφή και η διατήρηση υγιών επιπέδων χοληστερόλης και υγιούς βάρους μπορούν να σας βοηθήσουν να μειώσετε τις πιθανότητες εγκεφαλικού.
Πηγή: https://health.gov
Πηγή: https://bestlifeonline.com
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ:
Αλκοόλ: Πώς βοηθάει στα καρδιαγγειακά νοσήματα!
