Τα περισσότερα παιδιά αθλούνται στο σχολείο. Υπάρχουν όμως κι εκείνα που δεν έχουν βάλει την άσκηση και την γυμναστική στη ζωή τους. Αυτά τα παιδιά λέει τώρα μια νέα έρευνα, έχουν χειρότερη ψυχική υγεία από εκείνα που ασκούνται.
Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο Επιστημών και Τεχνολογίας (NTNU) της Νορβηγίας παρακολούθησαν 800 παιδιά ηλικίας από 6 έως 10 ετών για 4 χρόνια. Θέλησαν έτσι να δουν αν και κατά πόσο η άσκηση συνδέεται με την ψυχική υγεία στην παιδική ηλικία.
Τα αποτελέσματα της έρευνας, δημοσιεύτηκαν στο επιστημονικό περιοδικό Pediatrics Journal. Όπως φανέρωσαν αυτά, τα παιδιά τα οποία ασκούνται τακτικά και είναι σωματικά δραστήρια έχουν καλύτερη ψυχική υγεία.
Πιο συγκεκριμένα διαπιστώθηκε ότι είναι λιγότερο πιθανό να υποφέρουν από συναισθηματικές διαταραχές κατά την ενήλικη ζωή τους.
Η επικεφαλής της έρευνας Silje Steinsbekk λέει πως τα ευρήματα αυτά θα βοηθήσουν να μειωθούν τα ποσοστά κατάθλιψης στους εφήβους. Ποσοστά τα οποία από τη δεκαετία του ‘80 μέχρι σήμερα έχουν σχεδόν διπλασιαστεί.
Αντίθετα όσα παιδιά δεν παροτρύνονται να γυμνάζονται και να ακολουθούν έναν δραστήριο τρόπο ζωής φάνηκε ότι είναι επιρρεπή να εμφανίσουν μελαγχολία ή ακόμη και κατάθλιψη ως ενήλικες.
«Με βάση τα αποτελέσματα της έρευνας, η σωματική άσκηση θα μπορούσε να χρησιμοποιηθεί για την πρόληψη και τη θεραπεία της κατάθλιψης, ήδη από την παιδική ηλικία», δήλωσε η συγγραφέας της μελέτης.
Η συμβουλή λοιπόν των ειδικών είναι πως θα πρέπει να βάλουμε τη γυμναστική και την σωματική δραστηριότητα στη ζωή των παιδιών μας. Να τα μάθουμε από μικρά πως πρέπει να φροντίζουν το σώμα τους και να έχουν μια καλή φυσική κατάσταση. Θα πρέπει να μάθουν από μικρά τη σημασία της άσκησης στη ζωή τους. Να αγαπούν το σώμα τους αρκετά ώστε να το φροντίζουν και να είναι από μικρά προσεκτικά με την υγεία τους.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ:
Άσκηση: Βελτιώνει την ποιότητα του σπέρματος
Πως η άσκηση, μας κάνει πιο έξυπνους
