Όλοι αγαπούμε τη ζωή. Κι όλοι θα θέλαμε να ζήσουμε όσο το δυνατόν περισσότερο γίνεται. Αυτό σκέφτηκαν και Σουηδοί επιστήμονες που έκαναν έρευνες για να διαπιστώσουν ποιο είναι το μυστικό για να φτάσουμε μέχρι τα 100.
Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Γκέτεμποργκ στη Σουηδία παρακολουθούσαν τα τελευταία 50 χρόνια την υγεία και τον τρόπο ζωής 855 αντρών, οι οποίοι είχαν γεννηθεί το 1913. Δέκα από αυτούς κατάφεραν να ζήσουν μέχρι τα 100.
Η έρευνα αποκάλυψε πως υπήρχαν ομοιότητες στον τρόπο ζωής των δέκα αντρών που έζησαν μέχρι τα 100. Έτσι μπόρεσαν να απομονώσουν στοιχεία που θα μπορούσαν να θεωρηθούν ως μυστικά μακροζωίας.
Οι ειδικοί εξαίρεσαν από την έρευνα δυο άντρες επειδή εμφάνισαν άνοια κι έναν ακόμα για προσωπικούς λόγους. Από τους εναπομείναντες επτά, δύο ζούσαν στο σπίτι τους και πέντε σε οίκους ευγηρίας. Κανείς τους δεν κάπνιζε και είχαν όλοι καλή αίσθηση του χώρου και του χρόνου. Επίσης, ήταν λεπτοί και είχαν καλή στάση σώματος.
Όπως έδειξε η έρευνα,που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό Scandinavian Cardiovascular Journal, η απόκτηση ενός ιδιόκτητου σπιτιού στα 50 αποτελεί ένα δείκτη υψηλού βιοτικού επιπέδου. Πολύ σημαντική φυσικά είναι και η καλή σωματική κατάσταση στη μέση ηλικία αλλά και κληρονομικότητα της μητέρας, εάν αυτή έχει ζήσει επίσης πολλά χρόνια.
Το δημοσίευμα της Daily Mail αναφέρει πως το 27% των αντρών που συμμετείχαν στην έρευνα έφτασε μέχρι τα 80 και το 13% μέχρι τα 90. ΟΙ αιτίες θανάτου ήταν:
– 42% ήταν από καρδιακές ασθένειες
– 20% από διάφορες μολύνσεις
– 8% από εγκεφαλικό
– 8% από καρκίνο
– 6% από πνευμονία
– 16% σε άλλες αιτίες
Όπως είπε ο επικεφαλής της έρευνας, Δρ. Lars Wilhelmsen, «ο μοναδικός σχεδιασμός μας έδωσε τη δυνατότητα να προσδιορίσουμε τους παράγοντες που επηρεάζουν την επιβίωση μετά την ηλικία των 50 ετών» και προσέθεσε πως «οι συστάσεις μας για τους ανθρώπους, που επιθυμούν να ζήσουν μέχρι τα 100, είναι η αποχή από το κάπνισμα, η διατήρηση υγιών επιπέδων χοληστερόλης και ο περιορισμός της πρόσληψης καφεΐνης σε τέσσερις καφέδες την ημέρα».
Τα μυστικά λοιπόν της μακροζωίας είναι:
– Μην καπνίζετε
– Μην πίνετε πάνω από τέσσερις καφέδες τη μέρα
– Να είστε χαρούμενοι
– Να έχετε χαμηλή πίεση
– Να μην έχετε χοληστερίνη
– Μητέρα που έζησε μέχρι τα 80 έτη
– Να είστε αδύνατοι
– Αποκτήστε ιδιόκτητη κατοικία μέχρι την ηλικία των 50
– Σωστή στάση σώματος
