Στην διατροφή μας δεν πρέπει να παραλείπουμε να βάζουμε και τρόφιμα με αντιοξειδωτική δράση. Λαχανικά που θα βοηθήσουν τις τοξίνες να αποβληθούν από τον οργανισμό πιο εύκολα. Τα αντιοξειδωτικά λαχανικά όμως δεν έχουν μόνο την ικανότητα να καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες. Περιέχουν επίσης βιταμίνη C, βιταμίνη Ε, β-καροτένιο και σελήνιο.
Τα σκουρόχρωμα λαχανικά έχουν περισσότερα αντιοξειδωτικά, βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά.
Μερικά από τα καλύτερα αντιοξειδωτικά λαχανικά είναι αυτά που έχουν έντονο πράσινο, κίτρινο, πορτοκαλί και κόκκινο χρώμα.
Τα σκούρα πράσινα φυλλώδη λαχανικά αποτελούν τη μεγαλύτερη πηγή αντιοξειδωτικών.
Αυτή η κατηγορία περιλαμβάνει το σπανάκι, το κάρδαμο, τη ρόκα κ.α.
Ποια είναι τα 9 αντιοξειδωτικά λαχανικά που πρέπει να βάλουμε στην διατροφή μας;
https://www.youtube.com/watch?v=ic2ih3W72OU&ab_channel=Bestie
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ:
Διατροφή: Αυτές οι τροφές βοηθούν να διατηρήσουμε το μαύρισμα μας
