Όσο σωστή και ισορροπημένη κι αν είναι η διατροφή σας, υπάρχουν στιγμές που νιώθετε πως πεινάτε συνέχεια. Γιατί άραγε συμβαίνει αυτό;
Οι ειδικοί είναι σαφείς. Τέσσερις είναι οι βασικές αιτίες που προκαλούν μόνιμη πείνα στις γυναίκες.
- Γρήγορος μεταβολισμός: Οι γυναίκες που έχουν αυτό το προνόμιο, χρειάζονται περισσότερη τροφή. Σύμφωνα με έρευνα του Πανεπιστημίου του Βερμόντ, περίπου το 32% των ανθρώπων έχουν μεταβολισμό που είναι κατά τουλάχιστον 8% ταχύτερος ή βραδύτερος από τον μέσο όρο. Ο γρήγορος μεταβολισμός συνεπάγεται την καύση 100-400 παραπάνω θερμίδων καθημερινά.
- Τρώτε επεξεργασμένες τροφές: Το άσπρο ψωμί, τα μπισκότα, οι σάλτσες προκαλούν απότομη αύξηση του σακχάρου. Και μεγαλύτερη πείνα από αυτή που νιώθατε πριν την κατανάλωσή τους. Σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύθηκε στην Διεθνή Επιθεώρηση Παχυσαρκίας, οι πλούσιες σε λιπαρά και ζάχαρη τροφές επηρεάζουν τις χημικές ουσίες του εγκεφάλου που ρυθμίζουν τη διάθεση. Οδηγώντας έτσι σε κατάθλιψη και υπερφαγία.
- Ορμόνες: Στον υπερθυρεοειδισμό, ο θυρεοειδής αδένας παράγει παραπάνω ορμόνες και όλες οι λειτουργίες του σώματος γίνονται με μεγαλύτερη ταχύτητα. Άρα απαιτείται περισσότερη ενέργεια.
- Μπερδεύετε την πείνα με την όρεξη: Πολλές από τις γυναίκες που πεινάνε διαρκώς, απλώς θέλουν πάντα να τρώνε. Η πείνα είναι βιολογική ανάγκη που συνδέεται με συμπτώματα όπως ο πονοκέφαλος, το τρέμουλο και οι συσπάσεις του εντέρου που κάνουν το στομάχι σας να γουργουρίζει. Η όρεξη είναι συναισθηματική κατάσταση, κατά την οποία επιθυμείτε ένα συγκεκριμένο φαγητό.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ:
Διατροφή: Αυτά είναι τα σημάδια πως έχουμε διατροφικές ελλείψεις
