Διατροφή ύπνος και…ζέστη επηρεάζουν τη μνήμη μας

26-12-2016

Σίγουρα όλοι μας έχουν υπάρξει στιγμές που μας έχει προδώσει η μνήμη μας. Στο σχολείο, στη δουλειά, στην παρέα… Υπάρχουν κάποια στοιχεία που ίσως σας προκαλέσει έκπληξη αλλά μπορούν να επηρεάσουν την μνήμη και να μας κάνουν να αισθανθούμε άσχημα.
– Πρόβλημα στον θυρεοειδή
– Η ζέστη
– Η έλλειψη ύπνου
– Άγχος και η κατάθλιψη
– Κάποια φάρμακα
– Το κάπνισμα
– Διατροφή με πολλά λιπαρά
– Τα μικρόβια
– Έλλειψη βιταμίνης Β12 που βρίσκεται στο κρέας και στις ζωικές τροφές

Τι μπορούμε να κάνουμε για να βοηθήσουμε τη μνήμη μας;
– Να πίνουμε πράσινο τσάι
– Να κάνουμε τακτικά γυμναστική