Όλοι θα θέλαμε να έχουμε μια ζωή στην οποία θα κοιμόμασταν τέλεια, θα τρώγαμε υγιεινά και θα είχαμε περισσότερα λεφτά. Λοιπόν, νέα έρευνα δείχνει την συνήθεια που θα μας φέρει στον δρόμο προς αυτή την ονειρική ζωή. Ποια είναι αυτή; Το διάβασμα πριν τον ύπνο.
Έρευνα που διεξήχθη από το Sleep Junkie, μελέτησε 1.000 άτομα. Η έρευνα είχε να κάνει με τις συνήθειές τους όσον αφορά στον ύπνο.
Οι συμμετέχοντες που διάβαζαν βιβλία κάθε βράδυ στο κρεβάτι διέφεραν από εκείνους που διάβαζαν μία φορά την εβδομάδα. Το 11% διάβαζε 1-2 βράδια την εβδομάδα, το 12% διάβαζε 3-4 βράδια, το 7% 5-6 βράδια και το 8% διάβαζε κάθε βράδυ. Γι’ αυτούς που διάβαζαν από 5 βράδια και πάνω, ο χρόνος διαβάσματος ήταν 43 λεπτά.
Όσα βράδια κι αν διάβαζαν, όμως, όλοι δήλωσαν ότι αυτή τους η συνήθεια τους προσφέρει χαλάρωση, μειώνει το στρες, προκαλεί ύπνο και βελτιώνει την ποιότητά του.
Το 76% αυτών που διαβάζουν πριν τον ύπνο, ανέφεραν ότι είναι ικανοποιημένοι με την ποιότητα του ύπνο τους. Μάλιστα, στο τέλος της εβδομάδας κέρδισαν 1 ώρα και 37 λεπτά έξτρα χρόνο ύπνου.
Ο ύπνος είναι ζωτικός για όλους μας, οπότε δεν μας εκπλήσσει το γεγονός ότι αυτό το νυχτερινό τελετουργικό επηρεάζει θετικά και άλλες πτυχές της ζωής μας, όπως την οικονομική επιτυχία, την σωματική υγεία και την γενικότερη θετική στάση.
Σύμφωνα με την έρευνα, οι νυχτερινοί αναγνώστες βιβλίου βγάζουν περισσότερα χρήματα, από αυτούς που δεν διαβάζουν (39.779 δολάρια VS 36.094 δολάρια).
Ακόμη, είναι 12% πιο πιθανό να έχουν μια υγιεινή διατροφή και 8% πιο πιθανό να βλέπουν συχνά τον γιατρό τους.
Ακόμη, το 70% ζουν τη ζωή τους και έχουν πιο θετική στάση.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ:
Διάβασμα: Αυτά είναι τα 4 σημαντικά οφέλη για την υγεία μας
