Όταν συζητάμε για υγεία σε δόντια και ούλα το μυαλό μας πάει κατευθείαν στο βούρτσισμα. Δεν είναι όμως μόνο αυτό. Και δεν είναι μόνο τα δόντια. Τα ούλα είναι εξίσου σημαντικό να τα φροντίζουμε.
Τα ούλα μας επηρεάζονται καθημερινά από μικρές συνήθειες που συχνά θεωρούμε ασήμαντες. Από τον τρόπο που βουρτσίζουμε τα δόντια μας και τα προϊόντα που χρησιμοποιούμε μέχρι τη διατροφή και το στρες, η υγεία των ούλων μπορεί να διαταραχθεί πιο εύκολα απ’ όσο νομίζουμε.
«Όχι» στη ζάχαρη, «ναι» στο νερό
Η αυξημένη κατανάλωση ζάχαρης και επεξεργασμένων τροφών όπως τα πατατάκια και τα γλυκά ευνοεί την ανάπτυξη οδοντικής πλάκας. Αντίθετα, μια ισορροπημένη διατροφή με φρούτα, λαχανικά, γαλακτοκομικά προϊόντα και δημητριακά ολικής άλεσης βοηθά στη διατήρηση της υγείας των ούλων.
Από την καθημερινότητά μας δεν πρέπει να λείπει ούτε το νερό. Το νερό λειτουργεί ως φυσικός καθαριστής, απομακρύνοντας υπολείμματα τροφών και βακτήρια που προκαλούν τερηδόνα και ουλίτιδα.
Η σημασία της σωστής οδοντικής ρουτίνας
Οι περισσότεροι βουρτσίζουμε τα δόντια μας σχεδόν μηχανικά, πρωί και βράδυ. Το θέμα όμως δεν είναι μόνο η συχνότητα, αλλά και ο τρόπος. Το πολύ έντονο βούρτσισμα ή η χρήση φθαρμένης οδοντόβουρτσας μπορεί να ερεθίσει τα ούλα, ενώ η ελλιπής φροντίδα επιτρέπει στην οδοντική πλάκα να συσσωρεύεται.
Η οδοντική πλάκα είναι από τους βασικούς παράγοντες που επηρεάζουν την υγεία των ούλων. Αν δεν απομακρύνεται σωστά, μπορεί να οδηγήσει σε ευαισθησία, ερεθισμό ή ακόμη και αιμορραγία των ούλων κατά το βούρτσισμα, ένα σημάδι που αρκετοί αγνοούν.
Γι’ αυτό και οι ειδικοί επιμένουν στη σημασία μιας ολοκληρωμένης ρουτίνας στοματικής φροντίδας, που δεν περιορίζεται μόνο στην οδοντόκρεμα.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ:
Δόντια: Κάνει να τα βουρτσίζετε μαγειρική σόδα;
