Ένα από τα προβλήματα που αντιμετωπίζουν οι γυναίκες στην εγκυμοσύνη είναι οι απότομες εναλλαγές στην διάθεση τους. Τα ξαφνικά νεύρα και απότομη εναλλαγή από την λύπη στην χαρά. Τώρα, οι ειδικοί δίνουν τις δικές τους συμβουλές για να μπορέσουν οι μέλλουσες μαμάδες να ελέγξουν αυτό το φαινόμενο.
Η εγκυμοσύνη είναι μια περίοδος πολλών συναισθημάτων. Είναι λοιπόν φυσιολογικό οι γυναίκες να βιώνουν άγχος, ανησυχία και θυμό. Επίσης, οι ορμόνες και το άγχος είναι κοινές αιτίες θυμού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Μέχρι ενός σημείου λοιπόν αυτά είναι φυσιολογικά.
Καλό θα ήταν να συμβουλευτείτε τον/την γιατρό σας εάν ο θυμός και οι αλλαγές διάθεσης μεταβάλλονται συνεχώς όσον αφορά την συχνότητα, την ένταση ή και την διάρκεια και αποτελούν εμπόδιο στις σχέσεις σας ή στην καθημερινότητα.
Τέλος, ο θυμός και το άγχος μπορεί να έχουν αρνητικές επιπτώσεις τόσο στην υγεία της μητέρας όσο και του μωρού.
Οι συμβουλές για τη διαχείριση των συναισθημάτων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης περιλαμβάνουν:
- Αρκετή ξεκούραση
- “Γέμισμα” μπαταριών μέσα από δραστηριότητες που σας φέρνουν χαρά
- Εξάσκηση της προσοχής σας
- Αναζήτηση “πηγών” υποστήριξης όπως για παράδειγμα από τον σύντροφο και την οικογένειά σας
- Αναζήτηση βοήθειας από ειδικό, εάν κρίνετε πως χρειάζεται
Πηγή: momlovesbest.com
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ:
Εγκυμοσύνη: Τα χημικά αυξάνουν τον κίνδυνο πρόωρου τοκετού
