Έμφραγμα: Ποια είναι η καθημερινή συνήθεια που το αποτρέπει;

Η ποιότητα του ύπνου δεν έχει να κάνει μόνο την ξεκούραση και την νοητική υγεία του κάθε ανθρώπου. Φαίνεται πως ο σωστος ύπνος βοηθάε και άλλες λειτουργίες του οργανισμού, όπως για παραδειγμα της καρδιάς. Τώρα, Αμερικανοί επιστήμονες λένε πως η υγεία της καρδιάς εξαρτάται και απο τη ρουτίνα στον ύπνο και συνιστούν να κοιμόμαστε την ίδια ώρα κάθε βράδυ.

 

Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο Northwestern του Σικάγο στις Ηνωμένες Πολιτείες διαπίστωσαν πως οι διαταραχές ύπνου ίσως να διπλασιάζουν τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής και εγκεφαλικού επεισοδίου στους άντρες. 

 

Όπως φάνηκε όμως από την έρευνα τους, αν έχει κανείς μία ρουτίνα ύπνου, κοιμάται δηλαδή κάθε βράδυ την ίδια ώρα, τότε θωρακίζει την καρδιά του.
Μάλιστα, αυτό φάνηκε να ισχύει τόσο για τους άντρες όσο και τις γυναίκες.

 

Όπως έγραψαν οι ερευνητές, “μία ρουτίνα σε ότι αφορά την ώρα του ύπνου βοηθά τη καρδιά να φιλτράρει τις ορμόνες του στρες.  Κατά συνέπεια, οι άνθρωποι που δεν έχουν μία σταθερή ώρα ύπνου, διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να εκδηλώσουν καρδιακά προβλήματα”.

 

Τα ευρήματα τους αυτά εξηγούν και τους λόγους για τους οποίους οι άνθρωποι που εργάζονται το βράδυ διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να εμφανίσουν καρδιακά προβλήματα.
Γιατί όμως συμβαίνει αυτό;Όπως εξηγούν οι ειδικοί, οι άνθρωποι που δεν κοιμούνται αρκετά και μένουν ξύπνιοι μέχρι αργά το βράδυ, έχουν αυξημένους καρδιακούς παλμούς αλλά και αυξημένα επίπεδα των επιβλαβών ορμονών τους στρες. 

 

Προηγούμενες έρευνες είχαν επισημάνει ότι η έλλειψη τακτικού ύπνου αυξάνει τον κίνδυνο παχυσαρκίας, διαβήτη, καρδιακών παθήσεων ακόμη και καρκίνο. Τώρα, αυτή η νέα έρευνα αποδεικνύει πως όσοι έχουν μία ρουτίνα ύπνου, βοηθούν την καρδιά τους να ανανεωθεί.
Πως; Με μια σταθερή ώρα ύπνου, δεν διαταράσσεται ο εσωτερικός μηχανισμός του οργανισμού , ο επονομαζόμενος “κιρκαδικός ρυθμός”,  ο οποίος συντονίζει τις λειτουργίες του σώματος.

 

 

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ: