Στην εμμηνόπαυση υπάρχουν ραγδαίες μεταβολές των ορμονών. Αυτές, προκαλούν μείωση στην παραγωγή κολλαγόνου, σμήγματος και ελαστίνης. Το αποτέλεσμα είναι η απώλεια υποδόριου λίπους και η ελάττωση της ελαστικότητας του δέρματος.
Οι μεταβολές αυτές προκαλούν ξηροδερμία, σημάδια, ρυτίδες, ακόμα και ακμή.
Παρά το γεγονός ότι οι επιπτώσεις της εμμηνόπαυσης είναι αναπόφευκτες, μπορείτε να τις περιορίσετε.
Πως αντιμετωπίζουμε τις επιπτώσεις που έχει η εμμηνόπαυση στο δέρμα
- Κατάλληλος καθαρισμός: Να χρησιμοποιείτε καθαριστικά κατάλληλα για ξηρό δέρμα, ιδανικά σε μορφή κρέμας, τα οποία ενυδατώνουν, και όχι σε μορφή αφρού ή τζελ που ξηραίνουν την επιδερμίδα. Αποφεύγετε επίσης το καυτό νερό, που αφαιρεί το σμήγμα και εντείνει την ξηροδερμία.
- Καθημερινή ενυδάτωση: Η μείωση των οιστρογόνων κατά την εμμηνόπαυση οδηγεί σε ξηρότητα και κνησμό. Nα χρησιμοποιείτε υδατική κρέμα με υαλουρονικό οξύ μετά το μπάνιο.
- Περιποίηση χεριών: Η απώλεια υγρασίας και κολλαγόνου δημιουργούν ρυτίδες και κάνουν τις φλέβες πιο εμφανείς. Είναι σημαντικό να ενυδατώνετε τα χέρια σας συχνά μέσα στην ημέρα και να φοράτε γάντια όταν κάνετε εξωτερικές δουλειές ώστε να μην είναι εκτεθειμένα στον ήλιο.
- Μειώστε τις ρυτίδες. Οι ρυτίδες είναι εντονότερες στο ξηρό δέρμα, επομένως φροντίστε να ενυδατώνετε καθημερινά όλο το πρόσωπό σας, από το μέτωπο έως χαμηλά στον λαιμό. Να προτιμάτε προϊόντα ειδικά σχεδιασμένα για να καταπολεμούν τις λεπτές γραμμές και τη χαλάρωση του δέρματος.
- Ελέγξτε το στρες: Το στρες μπορεί να εντείνει την ξηρότητα του δέρματος, ενώ μπορεί να πυροδοτήσει προβλήματα όπως η ψωρίαση.
- Τακτική άσκηση: Η άσκηση τονώνει τους μυς, καταπραΰνει το στρες και διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος, η οποία φθίνει με την ηλικία. Η αυξημένη ροή αίματος στο δέρμα το κάνει να δείχνει πιο λαμπερό και πιο υγιές.
- Επαρκής ύπνος: Αν δεν κοιμάστε καλά, μπορεί να παρουσιάσετε μαύρους κύκλους κάτω από τα μάτια και πιο βαθιές ρυτίδες. Η έλλειψη ύπνου προκαλεί αλλαγές στην ορμονική ισορροπία και στον μεταβολισμό, παρόμοιες με αυτές της γήρανσης, εντείνοντας τα σημάδια της.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ:
Εμμηνόπαυση: Πως θα ελέγξετε την αύξηση του βάρους
