Είναι μια απορία που έχουν όλοι όσοι ξεκινούν τώρα να γυμνάζονται. Να τρώω πριν ή μετά; Οι γνώμες διίστανται. Βρετανοί επιστήμονες λοιπόν έκαναν σχετικές έρευνες για να μας δώσουν μια απάντηση.
Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Surrey στη Βρετανία εξέτασαν 30 εθελοντές. 13 άντρες και 17 γυναίκες.
Οι εθελοντές, οι οποίοι δεν γυμνάζονταν τακτικά έπρεπε να κάνουν τρία διαφορετικά μαθήματα γυμναστικής την εβδομάδα, για τέσσερις εβδομάδες. Όλοι έφαγαν και ήπιαν πριν και μετά από κάθε μάθημα. Ενώ όμως ορισμένοι έπιναν ένα ποτό χωρίς καθόλου θερμίδες, άλλοι έπιναν ένα ποτό με λίγες θερμίδες.
Τα αποτελέσματα της έρευνας λοιπόν έδειξαν πως οι γυναίκες έκαιγαν 22% περισσότερες θερμίδες όταν είχαν φάει και είχαν πιει πριν την γυμναστική.
Οι άντρες από την άλλη φάνηκε να χάνουν 8% περισσότερες θερμίδες όταν είχαν φάει και είχαν πιει μετά τη γυμναστική.
Γιατί όμως υπάρχει αυτή η διαφορά; Είναι καθαρά θέμα μεταβολισμού.
Όπως εξηγεί ο επικεφαλής της έρευνας, Δρ. Adam Collins οι άντρες είναι πιο μυώδεις και καίνε περισσότερους υδατάνθρακες με τη γυμναστική τους.
Το σώμα των γυναικών από την άλλη είναι προγραμματισμένο να καίει τα λίπη και να διατηρεί τους υδατάνθρακες.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ:
