Υπάρχουν περίοδοι στη ζωή μας που αισθανόμαστε συνέχεια κουρασμένοι. Αισθανόμαστε πως έχουμε μια συνεχή ατονία και πως ο,τι κι αν κάνουμε αυτή δεν φεύγει. Η προφανής εξήγηση είναι πως δεν κοιμόμαστε αρκετά ή πως δουλεύουμε πολύ. Υπάρχουν όμως και λόγοι για την κούραση που θα σας ξαφνιάσουν.
Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Γεωργίας βρήκαν πως αυτοί που γυμνάζονται τρεις ημέρες την εβδομάδα για μόλις 20 λεπτά τη φορά νιώθουν λιγότερο κουρασμένοι και πιο δραστήριοι μετά από έξι εβδομάδες.
Η τακτική άσκηση αυξάνει τη δύναμη και την αντοχή ενώ βοηθά στην καλή καρδιαγγειακή λειτουργία.
Ποιες είναι όμως οι αιτίες που μπορεί κάποιος να αισθάνεται συνεχή κούραση;
– Δεν πίνει νερό
Όπως λέει η Amy Goodson, RD, διαιτολόγος για το Texas Health Ben Hogan Sports Medicine, η απώλεια του 2% των υγρών του σώματος μπορεί να ρίξει τα επίπεδα ενέργειας. Η αφυδάτωση προκαλεί ατονία και υπνηλία.
– Έλλειψη σιδήρου
Μπορεί να κάνει τον άνθρωπο, εκτός από οξύθυμο και υποτονικό. Κι αυτό επειδή δημιουργεί αναιμία.
– Τελειομανία
Αυτό μπορεί κάλλιστα να οδηγήσει σε κούραση και ατονία αφού το συνεχές άγχος και η προσπάθεια για να είναι όλα τέλεια σας ρουφά ενέργεια.
Και τι μπορεί να κάνει κανείς για να μην αισθάνεται συνεχή κούραση και ατονία; Να τρώει σωστό και καλό πρωινό που θα του δώσει δύναμη και μπόλικη ενέργεια για όλη τη υπόλοιπη ημέρα.
