Πάμε γυμναστήριο, περπατάμε, προσέχουμε τι τρώμε… Γιατί τότε δεν χάνουμε με τίποτα βάρος; Τι μπορεί να φταίει. Υπάρχουν κάποια πράγματα που κάνετε και ίσως δεν σας βοηθούν. Ποια είναι αυτά;
Κάνετε κάθε μέρα τα ίδια πράγματα
Κάθε φορά που κάνετε γυμναστική κάντε και κάποια διαφορετική άσκηση. Ο οργανισμός, αν συνηθίσει μια άσκηση, δεν την θεωρεί πλέον κουραστική και δεν «καίει» παραπάνω.
Δεν κουράζεστε αρκετά
Επειδή δεν θέλετε να ιδρώσετε και να καταπονεθείτε κάνετε ασκήσεις μέχρι εκεί που σας βολεύει αλλά αυτό κάνει τον οργανισμό να μην χάνει θερμίδες.
Δεν κάνετε τίποτα άλλο όλη μέρα
Πηγαίνετε μια ώρα γυμναστήριο την ημέρα αλλά το υπόλοιπο 24ωρο κάθεστε στον καναπέ. Είναι σαν μην έχετε γυμναστεί καθόλου.
Τρώτε παραπάνω
Επειδή πηγαίνετε γυμναστήριο και καίτε θερμίδες νομίζετε πως μπορείτε να τρώτε λίγο παραπάνω επειδή θα τα «κάψετε». Αυτό δεν ισχύει.
Χάνετε τον καιρό σας
Πηγαίνετε γυμναστήριο για μια ώρα αλλά καταλήγετε να κάνετε ασκήσεις μόνο για δέκα λεπτά επειδή την υπόλοιπη ώρα ασχολείστε με άλλα πράγματα.
Γυμνάζεστε υπερβολικά
Αυτό μπορεί να φέρει και αντίθετα αποτελέσματα.
Δεν έχετε ισοπροπημένη ρουτίνα
Η γυμναστική έχει καλύτερα αποτελέσματα αν ακολουθήσουμε ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα.
Δεν το διασκεδάζετε
Αν δεν διασκεδάζετε με τη γυμναστική την βαριέστε, δεν την κάνετε σωστά. Αν συμβαίνει αυτό, βρείτε κάτι που σας αρέσει περισσότερο για άσκηση.
