Γιατί παίρνουμε κιλά όσο μεγαλώνουμε; Οι τρεις λόγοι

26-12-2016

Όλοι θα έχουμε παρατηρήσει πως μεγαλώνοντας παίρνουμε περισσότερα κιλά ακόμα κι αν προσέχουμε τη διατροφή μας. Γιατί άραγε συμβαίνει αυτό; Αμερικανοί ειδικοί έκαναν τις σχετικές μελέτες και μας δίνουν τις απαντήσεις.

Ο ειδικός διατροφολόγος Devin Haman και οι συνεργάτες του από το Los Angeles των Ηνωμένων Πολιτειών επιβεβαίωσαν πως ο άνθρωπος όντως όσο μεγαλώνει παίρνει πιο εύκολα και πιο γρήγορα βάρος όσο κι αν προσέχει αυτά που τρώει.
Μάλιστα, έπειτα από έρευνες κατέληξαν σε τρεις βασικές αιτίες για τις οποίες συμβαίνει αυτό.
 
1. Έλλειψη άσκησης και απώλεια μυών
 
2. Όσο μεγαλώνουμε, γίνεται πιο έντονο και το στρες
 
3. Κατάπτωση ορμονών
 
Και τι μπορεί λοιπόν κανείς να κάνει για να αποφύγει την κοιλίτσα της ηλικίας;
 
– Οι ειδικοί συνιστούν το μέτρημα θερμίδων και την επιλογή θρεπτικών τροφίμων.
– Λένε επίσης πως είναι πάρα πολύ σημαντικό να κάνουμε άσκηση ακόμα κι αν βαριόμαστε ή αισθανόμαστε κουρασμένοι.
– Σημαντικός επίσης και είναι και ο σωστός ύπνος.
 
Μόνο έτσι, λένε, θα κερδίσουμε την μάχη των κιλών και στις μεγαλύτερες ηλικίες.
 
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ: