Όλοι έχει τύχει να αισθανόμαστε πιασμένοι μετά από μια έντονη άσκηση. Να πονάνε δηλαδή οι μύες μας μετά τη γυμναστική. Ιδίως όταν έχουμε να κάνουμε πολύ καιρό. Που οφείλεται όμως αυτό;
Οι ειδικοί λένε πως αυτό το φαινόμενο, που διαρκεί συνήθως από μέχρι δυο μέχρι πέντε ημέρες, μπορεί να συμβεί στον οποιοδήποτε. Ακόμα και αυτούς που είναι σε καλύτερη φυσική κατάσταση. Ακόμα και σε αθλητές όταν αυτοί ξεκινήσουν ένα πιο εντατικό πρόγραμμα προπόνησης.
Η ένταση του πόνου που προκαλείται μπορεί να διαφέρει από άνθρωπο σε άνθρωπο ανάλογα με την φυσική του κατάσταση, την ηλικία κι άλλους παράγοντες.
Όπως ισχυρίζονται οι επιστήμονες αυτό συμβαίνει όταν οι μύες εργάζονται σκληρά με αποτέλεσμα να προκαλείται μικροσκοπική βλάβη στις μυϊκές ίνες. Αυτό φέρνει μυϊκό πόνο ή δυσκαμψία. Το γνωστό σε όλους μας πιάσιμο.
Όπως λέει ο Δρ Τζόναθαν Folland, ειδικός στη νευρομυϊκή φυσιολογία από το Loughborough University υπάρχουν ορισμένα απλά πράγματα που μπορούμε να κάνουμε ώστε να μειώσουμε τον μυικό πόνο μετά την έντονη άσκηση.
Ορισμένα από αυτά είναι παγοκύστες, μασάζ, βελονισμός και τα αντιφλεγμονώδη φάρμακα που βοηθούν.
