Σίγουρα σας συμβαίνει συνέχεια. Κοιμάστε αμέσως μόλις πέσετε στο κρεββάτι αλλά ξυπνάτε μέσα στη νύχτα, δεν μπορείτε να ξανακοιμηθείτε και δεν ξέρετε γιατί. Οι ειδικοί τώρα μας έχουν την απάντηση στο καυτό ερώτημα. Γιατί ξυπνάω μέσα στη νύχτα;
Οι επισττημονικές έρευνες έχουν δείξει πως τρείς είναι οι πιο συχνοί λόγοι:
– Έχουμε καταναλώσει πολύ καφέ ή αλκοοόλ κατά τη διάρκεια της ημέρας και ιδίως λίγες ώρες πριν πέσουμε για ύπνο. Σε αυτή τη περίπτωση η λύση είναι απλά να το αποφεύγουμε. Σίγουρα σε λίγο καιρό το πρόβλημα θα έχει υποχωρήσει ή θα έχει εξαφανιστεί εντελώς.
– Υποφέρουμε από υπνική άπνοια. Αυτό είναι όταν σταματά στιγμιαία η αναπνοή την ώρα που κοιμόμαστε. Θα ξαφνιαστείτε από το πόσο συχνό είναι το φαινόμενο. Σε αυτή τη περίπτωση επισκεπτόμαστε τον γιατρό μας ο οποίος θα μας καθοδηγήσει καταλλήλως. Πιθανότατα προς εξετάσεις και την ανάλογη θεραπεία.
– Έχουμε περάσει πολλές ώρες στον υπολογιστή ή την τηλεόραση ακριβώς πριν κοιμηθούμε. Αυτό μπορεί να προκαλέσει υπερένταση στον οργανισμό με αποτέλεσμα να μην μπορούμε να έχουμε έναν βαθύ ύπνο και να ξυπνάμε με το παραμικρό. Δεν κοιμόμαστε ποτέ με την τηλεόταση ανοικτή.
