Η γυμναστική δεν πρέπει να περνά σε δεύτερη μοίρα όταν μεγαλώνουμε. Το αντίθετο. Πρέπει να είναι στην καθημερινότητα μας μέχρι τα γεράματα. Με τις κατάλληλες ασκήσεις φυσικά.
H διατήρηση της λειτουργικότητας, της κινητικότητας και της αυτονομίας των ηλικιωμένων αποτελεί βασική προϋπόθεση για την ποιότητα ζωής τους και για την δυνατότητά τους να παραμένουν ενεργά μέλη της κοινωνίας.
Σε αυτά μπορεί να τους βοηθήσει σημαντικά η συστηματική και ασφαλής άσκηση. Αρκεί να είναι προσαρμοσμένη στις ανάγκες κάθε ενός εξ αυτών ξεχωριστά.
Επιπλέον, μπορεί να τους βοηθήσει σημαντικά και η φυσικοθεραπεία, η οποία συμβάλλει ουσιαστικά:
- Στην βελτίωση της δύναμης, της ισορροπίας και της αντοχής
- Στην πρόληψη των πτώσεων
- Στην μείωση του πόνου και των περιορισμών στην κίνηση
- Στην διατήρηση της ανεξαρτησίας στην καθημερινή ζωή
- Στην συνολική προαγωγή της υγιούς και ενεργού γήρανσης.
Με την καθοδήγηση του φυσικοθεραπευτή, οι ηλικιωμένοι μπορούν να ενισχύσουν τις σωματικές τους δυνατότητες, να μειώσουν τον κίνδυνο επιπλοκών και να βελτιώσουν την καθημερινή τους λειτουργικότητα.
Για όλους αυτούς τους λόγους, ο ΠΣΦ έδωσε στη δημοσιότητα απλές ασκήσεις που μπορούν να κάνουν όλοι μετά τα 60 τους χρόνια, για να βελτιώσουν την κινητικότητα, την λειτουργικότητα και την υγεία τους.
Οι ασκήσεις:
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ:
Γυμναστική: Γιατί είναι το πιο ισχυρό παυσίπονο
