Η γυμναστική πρέπει να γίνει αγαπημένη καθημερινή συνήθεια για όλους μας. Βέβαια όχι με τον οποιονδήποτε. Επιστήμονες από την Σιγκαπούρη διαπίστωσαν πως για τους ηλικιωμένους τουλάχιστον, η γυμναστική μαζί με κάποιο αγαπημένο πρόσωπο, έχει ως αποτέλεσμα χαμηλότερα επίπεδα σωματικής δραστηριότητας συγκριτικά με το να ασκείστε μόνοι σας.
Επιστήμονες από το Τεχνολογικό Πανεπιστήμιο Nanyang στη Σιγκαπούρη μελέτησαν 240 ανθρώπους ηλικίας μεταξύ 54 και 72 ετών.
Γυμναστική με… συντροφιά
Η ανάλυση αποκάλυψε ότι σε διάστημα 12 εβδομάδων, όσοι γυμνάζονταν σε ζευγάρια, είχαν χαμηλότερο μέσο όρο βημάτων από εκείνους που ασκούνταν μόνοι τους.
Οι συμμετέχοντες που γυμνάζονταν με τον/την σύντροφό τους έκαναν κατά μέσο όρο 10.441 βήματα την ημέρα, ενώ όσοι γυμνάζονταν μόνοι τους έκαναν 11.372 βήματα την ημέρα.
Οι ερευνητές πιστεύουν ότι τα υψηλότερα επίπεδα σωματικής δραστηριότητας απαιτούν αλλαγές στον τρόπο ζωής των ζευγαριών, που συχνά είναι δύσκολο να επιτευχθούν.
Τι λένε οι ειδικοί
Τα ευρήματα αποκάλυψαν επίσης ότι τα ζευγάρια που γυμνάζονταν μαζί περνούσαν περισσότερο χρόνο καθιστικής ζωής ανά ημέρα και έκαναν καθημερινά 7.500, 10.000 και 15.000 βήματα λιγότερο συχνά από ό,τι εκείνα που γυμνάζονταν μεμονωμένα.
Τα ευρήματα δημοσιεύτηκαν στην επιστημονική επιθεώρηση International Journal of Human-Computer Interaction.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ:
Γυμναστική: Γιατί οφελεί τον εγκέφαλο