Έχουμε πολλές φορές μιλήσει για τις επιπτώσεις που μπορεί να έχει η έλλειψη ύπνου ή η κακή ποιότητα ύπνου στους ανθρώπους. Στη μνήμη, στην συγκέντρωση, στα αντανακλαστικά και στη διάθεση. Τώρα, Αμερικανοί επιστήμονες βρήκαν πως η αϋπνία έχει επίπτωση και στο βάρος.
Ερευνητές από την Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου της Pennsylvania στις Ηνωμένες Πολιτείες μελέτησαν τα στοιχεία από 342 εφήβους και ανέλυσαν τις συνήθειες του ύπνου τους. Κατά μέσο όρο οι συμμετέχοντες κοιμόντουσαν περίπου 7 ώρες τη νύχτα.
Τα αποτελέσματα των ερευνών, που θα παρουσιαστούν στο φετινό συνέδριο της Αμερικανικής Ένωσης Καρδιολογίας έδειξαν πως οι διαταραχές ύπνου μπορεί να οδηγήσουν σε πρόσληψη περισσότερων θερμίδων, άρα και αύξηση του σωματικού βάρος.
Σύμφωνα με τους ειδικούς, ακόμη και η έλλειψη μίας ώρας ύπνου την ημέρα, προκαλεί την κατανάλωση περισσότερων θερμίδων, με αποτέλεσμα να βάζει κανείς κιλά. Αυτό που εντυπωσίασε τους επιστήμονες είναι πως το ίδιο αποτέλεσμα φέρνει και η μία επιπλέον ώρα ύπνου.
Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι όταν η ποσότητα του ύπνου άλλαζε ακόμη και για μία ώρα –είτε λιγότερο, είτε περισσότερο- οι έφηβοι έτρωγαν κατά μέσο όρο 201 θερμίδες επιπλέον την ημέρα. Βρήκαν ακόμα πως οι νεαροί είχαν 60% μεγαλύτερες πιθανότητες να φάνε περισσότερο τις καθημερινές ενώ τα σαββατοκύριακα που κοιμούνταν περισσότερο οι πιθανότητες να φάνε περισσότερο αυξάνονταν 100%.
Όπως εξήγησε ο επικεφαλής της έρευνας, «σύμφωνα με τα δεδομένα της έρευνάς μας, δεν έχει σημασία το πόσο κοιμάται κανείς, αλλά οι εναλλαγές στη διάρκεια του ύπνου από μέρα σε μέρα».
