Μέχρι σήμερα γνωρίζαμε πως η γυμναστική βοηθά στην διατήρηση του βάρους και το κυκλοφορικό. Τώρα, Αμερικανοί επιστήμονες βρήκαν πως η αεροβική άσκηση έχει μια ακόμα ευεργετική ιδιότητα. Καθυστερεί την αύξηση των επιπέδων της χοληστερίνης έως και κατά 15 χρόνια
Ερευνητές του Πανεπιστημίου της Νότιας Καρολίνας έκαναν μελέτες σε 11.418 άντρες στις Ηνωμένες Πολιτείες. Οι επιστήμονες παρακολούθησαν την υγεία τους από το 1970 έως το 2006.
Χρησιμοποίησαν δεδομένα για να αξιολογήσουν τα επίπεδα της συνολικής χοληστερίνης, της χαμηλής πυκνότητας λιποπρωτεΐνης ή «κακής» χοληστερόλης (LDL), της υψηλής πυκνότητας λιποπρωτεΐνης (HDL), της μη-υψηλής πυκνότητας λιποπρωτεΐνης χοληστερόλης και των τριγλυκεριδίων.
Τα αποτελέσματα της έρευνας, που δημοσιεύτηκαν στο επιστημονικό περιοδικό American College of Cardiology, έδειξαν πως τα επίπεδα του λίπους στο αίμα που συνδέονται με την πιθανότητα εμφάνισης καρδιακών ασθενειών και εγκεφαλικού αυξάνονται με την ηλικία.
Αυτοί όμως που κάνουν άσκηση μπορούν να κρατούν το λίπος στο αίμα τους, δηλαδή τη χοληστερίνη, σε χαμηλά επίπεδα ακόμα και σε μεγαλύτερες ηλικίες.
Όπως είπε στην Daily Mail η επικεφαλής της έρευνας, Δρ. Dr Xuemei Su εκείνη και η ομάδα της μέτρησαν το καρδιαναπνευστικό επίπεδο fitness, δηλαδή την ικανότητα της καρδιάς και των πνευμόνων να παρέχουν οξυγόνο στους μύες κατά τη διάρκεια της γυμναστικής και την ικανότητά τους να χρησιμοποιούν αυτό το οξυγόνο.
Αυτό βελτιώνεται μέσω της αεροβικής γυμναστικής ή της έντονης σωματικής δραστηριότητας (που σε αφήνει με «κομμένη» την αναπνοή) και έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιακών ασθενειών, εγκεφαλικού και άλλων ασθενειών.
Σύμφωνα με την Δρ. Su «οι αλλαγές στα επίπεδα της χοληστερίνης που σχετίζονται με την ηλικία είναι συνήθως δυσμενείς». Η γυμναστική όμως φαίνεται να συγκρατεί την τάση αυτή.
