Νέα μεγάλη Ευρωπαϊκή μελέτη, με τη συμμετοχή Ελλήνων επιστημόνων έδειξε πως η έλλειψη σωματικής άσκησης ευθύνεται για τους διπλάσιους θανάτους από ότι η παχυσαρκία.
Επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο του Cambridge έκαναν μελέτες σε στοιχεία που πήραν από 334.000 ανθρώπους όλη την Ευρώπη επι 12 χρόνια. Και τα αποτελέσματα έδειξαν πως ένα γρήγορο καθημερινό 20λεπτο περπάτημα είναι αρκετό για να μειώσει τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου ενός ανθρώπου.
Σύμφωνα με τα ευρήματα των ειδικών, που δημοσιεύτηκαν στο περιοδικό κλινικής διαιτολογίας «American Journal of Clinical Nutrition»,ακόμα και μια μέτρια αύξηση στη σωματική δραστηριότητα θα είχε σημαντικά οφέλη για την ατομική και τη δημόσια υγεία.
Η καθιστική ζωή έχε συνδεθεί πολλές φορές με τον αυξημένο κίνδυνο πρόωρου θανάτου αλλά και πολλές παθήσεις όπως καρκίνος και καρδιοπάθειες. Η έλλειψη σωματικής άσκησης συνήθως οδηγεί σε αύξηση του βάρους και παχυσαρκία. Μπορεί όμως κι από μόνη της να είναι παράγοντα κινδύνου.
Ο επικεφαλής της έρευνας, Ulf Ekelund και η ομάδα του συχέτισαν το επίπεδο σωματικής άσκησης καθενός ατόμου με μια σειρά από δείκτες όπως το ύψος, το βάρος, την περιφέρεια μέσης, καθώς και με την κατάσταση της υγείας του. Το 23% των συμμετεχόντων στην έρευνα ταξινομήθηκαν ως σωματικά αδρανείς, καθώς έκαναν καθιστικό επάγγελμα και παράλληλα δεν ασκούνταν σωματικά στον ελεύθερο χρόνο τους. Ο κίνδυνος πρόωρου θανάτου ήταν μεγαλύτερος σε αυτή την ομάδα – και αυτό ανεξάρτητα από το σωματικό βάρος.
Σύμφωνα με τους υπολογισμούς των ειδικών, στους οποίους ήταν και ο Δημήτρης Τριχόπουλος που απεβίωσε στις αρχές Δεκεμβρίου, ένας άνθρωπος που κάνει απλά καθημερινό γρήγορο βάδισμα για 20 λεπτά, καίγοντας περίπου 100 θερμίδες, θα μείωνε τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου κατά 16% έως 30%. Αυτό φυσικά δεν οδηγεί μόνο σε λιγότερο βάρος αλλά και καλύτερη υγεία.
Οι ερευνητές υπολόγισαν πως 337.000 από τους 9,2 εκατομμύρια θανάτους, δηλαδή το 3,6%, των θανάτων, αποδίδονται στην παχυσαρκία, αλλά οι θάνατοι που αποδίδονται στην έλλειψη σωματικής άσκησης, είναι υπερδιπλάσιοι. Αγγίζουν δηλαδή τα 676.000 ή αλλιώς το 7,5%. Αρκετοί από αυτούς μάλιστα θα ήταν δυνατό να αποφευχθούν με λίγη τακτική άσκηση.
