Γράφει η Αρετή Μανιώτη*
Καλοκαίρι. Ο ήλιος ψηλά, η θάλασσα λαχταριστή και… το παιδί σου τρέχει ξυπόλυτο να κυνηγήσει γλάρους. Κι εσύ; Με αντηλιακό στο ένα χέρι και καπέλο στο άλλο, προσπαθείς να προλάβεις εγκαύματα, αφυδάτωση και το επικό meltdown της απογευματινής επιστροφής!Για να μην καεί ούτε το δέρμα, ούτε η διάθεσή σας, ιδού μερικά tips:
Αντηλιακό-Μαστ:
Μην το αμελήσεις. SPF 50+ με φυσικά φίλτρα για τους μικρούς άνω των 6 μηνών, και ανανέωση κάθε 2 ώρες ή μετά από κάθε βουτιά – ναι, ακόμα κι αν γράφει «αδιάβροχο». Μάθε το να βάζει αντιηλιακό μόνο του, δώστε του ένα ρόλο: σήμερα είσαι ο «αντηλιακό-προστάτης». Έτσι συμμετέχει και μαθαίνει.
Το Καπέλο είναι ο Ήρωας της Παράστασης:
Βάλε το από νωρίς, ώστε να μη γίνει μάχη αργότερα. Κάν’ το παιχνίδι: ποιος έχει το πιο «σούπερ» καπέλο στην παραλία;
Ώρες… Σιέστας:
Από τις 11:00 έως τις 16:00, ο ήλιος «δαγκώνει»! Προτίμησε σκιερά μέρη, ομπρέλες UV και πολλές δροσερές βουτιές.
Νερό, νερό,νερό:
Τα παιδιά αφυδατώνονται πολύ πιο εύκολα από τους ενήλικες. Έχουν μικρότερες εφεδρείες υγρών και συχνά δεν εκφράζουν τη δίψα τους. Αν το παιδί σου είναι κακόκεφο, κόκκινο στο πρόσωπο, δεν ιδρώνει ή έχει ξηρά χείλη, ίσως ήδη χρειάζεται υγρά!Τι κάνεις; Έχεις πάντα παγουρίνο με νερό ή δροσερό φυσικό χυμό, και το προτείνεις σαν παιχνίδι: «Ποιος θα κάνει πρώτος 10 γουλιές;»
Μαμά & Μπαμπάς: πάρτε ανάσα!
Δεν χρειάζεται να τα ελέγχεις όλα. Κάτσε κι εσύ λίγο κάτω από την ομπρέλα, ρίξε μια ματιά στον ορίζοντα, πάρε βαθιά ανάσα και πες μέσα σου: «Είναι καλοκαίρι… και το αξίζουμε κι εμείς!»
Γιατί η παιδική ηλικία είναι ένα καλοκαίρι που περνά γρήγορα. Κι όσο προστατεύεις το παιδί σου εξωτερικά, μην ξεχνάς και τη δική σου εσωτερική φροντίδα. Με λίγη πρόληψη και πολύ παιχνίδι, όλα μπορούν να κυλήσουν… χωρίς καψίματα!
—
* Η Αρετή Μανιώτη είναι παιδίατρος και Διευθύντρια της Παιδιατρικής Κλινικής στο νοσοκομείο «Υγεία» στη Λεμεσό. Κατέχει μεταπτυχιακό τίτλο στην Παιδοπνευμονολογία.
