Στο άκουσμα της λέξης δίαιτα οι περισσότεροι σκεφτόμαστε την απώλεια βάρους. Τα οφέλη της κατάλληλης διατροφής ωστόσο, μπορεί να είναι ακόμη πιο σημαντικά όσον αφορά την υγεία μας. Μπορεί να μας γλιτώσει κι απλό ιώσεις.
Σήμερα γνωρίζουμε ότι δυο διατροφικά μοντέλα – η Μεσογειακή διατροφή και η δίαιτα DASH – έχουν ήδη αποδειχθεί ευεργετικά για τη μείωση του κινδύνου υπέρτασης, σακχαρώδους διαβήτη, εμφράγματος και εγκεφαλικού επεισοδίου.
Είναι εξαιρετικά σημαντικό να αρχίσετε τώρα τη διατροφή αυτή ανεξάρτητα από την ηλικία σας καθώς έχει διαφανεί πως για όσο μεγαλύτερο διάστημα την ακολουθείτε, τόσο λιγότερες είναι οι πιθανότητες ανάπτυξης νόσου Αλτσχάιμερ.
Τροφές πρέπει να τρως για να γλιτώσεις από τις ιώσεις
- Μύρτιλο
- Φασόλια
- Ξηροί Καρποί
- Δημητριακά
- Λαχανικά
- Φράουλες
- Πουλερικα
- ελαιολαδο
- Ψαρια
- Κρασι
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ:
Κρυολόγημα: Πώς ενεργοποιεί την «αντίσταση» και στον Covid-19
