Ο καφές είναι για πολλούς απαραίτητος για να ζυπνήσουν το πρωί και να ξεκινήσουν την ημέρα τους με ενέργεια. Πολλές έρευνες βέβαια έχουν τονίσει τις ευεργετικές ιδιότητες του καφέ και για την υγεία μας. Τώρα, Γεωργιανοί επιστήμονες ανακάλυψαν άλλη μια. Μειώνει τους μϋικους πόνους.
Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Γεωργίας μελέτησαν μόλις 9 γυναίκες που δεν κατανάλωναν τακτικά καφεΐνη και επίσης δεν ασκούνταν τακτικά.
Οι ειδικοί εξέτασαν κατά πόσο παίζει σημαντικό ρόλο η κατανάλωση καφεΐνης στη μείωση των μυϊκών πόνων. Έδωσαν λοιπόν καφεΐνη στις μισές εθελόντριες και εικονικό φάρμακο (placebo) στις άλλες μισές μία ώρα πριν την άσκηση. Στη συνέχεια τις έβαλαν να ακολουθήσουν σειρά ασκήσεων για τους τετρακέφαλους μύες.
Τα αποτελέσματα της έρευνας έδειξαν πως οι εθελόντριες που κατανάλωσαν καφεΐνη αντίστοιχη με δύο φλιτζάνια καφέ είχαν κατά 48% μείωση των πόνων από την άσκηση, ενώ όσες έλαβαν το εικονικό φάρμακο είχαν μείωση μόνο 26%.
Σύμφωνα με τους ερευνητές, η καφεΐνη αυξάνει την αντοχή του οργανισμού και μειώνει την αίσθηση του πόνου.
Παλαιότερη έρευνα της ίδιας επιστημονικής ομάδας είχε δείξει πως η καφεΐνη είχε μειώσει τον πόνο στους μηρούς των εθελοντών, έπειτα από ποδηλασία μέτριας έντασης.
Γιατί γίνεται όμως αυτό; Όπως εξηγούν οι ερευνητές η καφεΐνη κάνει αποκλεισμό των υποδοχέων της αδενοσίνης, μιας χημικής ουσίας η οποία απελευθερώνεται στο σώμα μετά από φλεγμονή και συμβάλλει στα φαινόμενα του πόνου. Η καταστολή της δράσης της, έχει ως αποτέλεσμα τη μείωση του πόνου στους μύες.
Ωστόσο, οι ερευνητές είναι ακόμα επιφυλακτικοί καθώς η έρευνα είχε μικρό αριθμό εθελοντών και μόνο γυναίκες. Όπως επισημαίνουν, θα πρέπει να γίνει κι άλλη μελέτη στην οποία θα συμπεριληφθούν και άντρες, αλλά και άτομα τα οποία καταναλώνουν τακτικά καφεΐνη για να δουν αν θα υπάρχει η ίδια επίδραση.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ:
