Η καρδιά είναι ένα αρκετά ευαίσθητο όργανο. Πολλοί εξωγενείς παράγοντες μπορούν να επηρεάσουν την λειτουργία της. Και δεν είναι μόνο η διατροφή. Μπορεί να την επηρεάσει ο καιρός, το περιβάλλον, μικρές καθημερινες μας συνήθειες. Για παράδειγμα ο ύπνος. Έρευνα δείχνει τώρα πως οι βραδινοί τύποι κινδυνεύουν περισσότερο από καρδιακές νόσους.
Η αρτηριοσκλήρωση εμφανίζεται όταν οι αρτηρίες που μεταφέρουν οξυγόνο από την καρδιά στο υπόλοιπο σώμα γίνονται «παχιά» και δύσκαμπτα. Έτσι, περιορίζεται η ροή του αίματος στα όργανα και τους ιστούς.
Καρδιά και ύπνος
Οι υγιείς αρτηρίες είναι εύκαμπτες και ελαστικές. Με την πάροδο του χρόνου, τα τοιχώματά τους μπορεί να σκληρύνουν. Έτσι, προκαλείται η σκλήρυνση των αρτηριών.
Η αθηροσκλήρωση είναι με τη σειρά της ένας συγκεκριμένος τύπος αρτηριοσκλήρωσης. Πρόκειται για την συσσώρευση χοληστερόλης, λιπών και άλλων ουσιών πάνω και μέσα στα αρτηριακά τοιχώματα. Αυτή είναι η λεγόμενη πλάκα. Η πλάκα μπορεί να προκαλέσει στένωση των αρτηριών. Κάτι που εμποδίζει τη ροή του αίματος. Επίσης, υπάρχει και το ενδεχόμενο να «σκάσει», δημιουργώντας θρόμβους.
Είναι για μια «ύπουλη» ασθένεια που δεν έχει καθόλου συμπτώματα στα αρχικά της στάδια. Στην πορεία ωστόσο, μπορεί να δημιουργήσει απειλητικά προβλήματα υγείας. Για παράδειγμα καρδιακή προσβολή και εγκεφαλικό.
Αν είστε βραδινός τύπος όλα αυτά σας αφορούν. Νέα μελέτη από το Πανεπιστήμιο του Γκέτεμποργκ στη Σουηδία που δημοσίευσαν πρόσφατα στο περιοδικό «Sleep Medicine» οι ειδικοί, αποκάλυψε ότι η αθηροσκλήρωση εμφανίζεται με διπλάσια συχνότητα στα άτομα που ξενυχτούν σε σχέση με εκείνα που ξαπλώνουν και ξυπνούν νωρίς.
Πώς έγινε η έρευνα για την καρδιά
Προηγούμενες έρευνες είχαν δείξει πως όσοι παραμένουν ξύπνιοι αργά τη νύχτα αντιμετωπίζουν αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων. Όμως, αυτή η μελέτη είναι η πρώτη που διερεύνησε πώς ο κιρκάδιος ρυθμός ή αλλιώς το βιολογικό μας ρολόι επηρεάζει συγκεκριμένα τις αρτηρίες της καρδιάς.
Από τους 771 συμμετέχοντες της μελέτης ηλικίας από 50 έως 64 ετών, οι 144 δήλωσαν πολύ πρωινοί τύποι και οι 128 ακριβώς το αντίθετο.
Ύστερα από ειδικές εξετάσεις, τα ευρήματα φάνηκαν αρνητικά για εκείνους που κοιμούνται πολύ αργά.
Χαρακτηριστικά, η ομάδα των ατόμων που ξενυχτούσαν πολύ τη νύχτα είχε την υψηλότερη συχνότητα εμφάνισης σοβαρής αρτηριακής σκλήρυνσης (40,6%) σε αντίθεση με τις υπόλοιπες ομάδες. Δηλαδή εκείνους που ξάπλωναν πολύ νωρίς και εκείνων που πήγαιναν για ύπνο ούτε πολύ νωρίς ούτε πολύ αργά).
Άλλοι παράγοντες που απειλούν την υγεία των αρτηριών και της καρδιάς
Οι ερευνητές τονίζουν ότι ο κιρκάδιος ρυθμός είναι ένας εύθραυστος κύκλος που μπορεί εύκολα να διαταραχθεί, απειλώντας σοβαρά την υγεία μας.
Άλλοι παράγοντες που μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο σκλήρυνσης των αρτηριών είναι η παχυσαρκία, τα χαμηλά επίπεδα δραστηριότητας, το αυξημένο στρες και το κάπνισμα.
Τα άτομα που ξενυχτούν είναι συχνά πιο επιρρεπή σε έναν ανθυγιεινό τρόπο ζωής με, μεταξύ άλλων, κακή διατροφή, γεγονός που θα μπορούσε να αυξήσει τον κίνδυνο, τόνισαν οι ερευνητές.
Εν κατακλείδι, τα άτομα με έναν τέτοιο τρόπο ζωής ανήκουν σε υψηλές ομάδες κινδύνου εμφάνισης καρδιαγγειακών νοσημάτων και έχοντας πια επίγνωση αυτού, ίσως απόψε να αναθεωρήσουν και να μην χάσουν ως συνήθως τον πολύτιμο ύπνο τους, κατέληξαν οι ίδιοι.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ:
Χριστούγεννα: Τι είναι το καρδιακό σύνδρομο των γιορτών
