Καταπολεμήστε το στρες σε λιγότερο από 15 λεπτά

Όλοι μας αισθανόμαστε άγχος σε καθημερινή βάση, για τον έναν ή τον άλλο λόγο. Η δουλειά, τα παιδιά, το σπίτι… Και πολλές φορές είναι δύσκολο να διαχειριστούμε το άγχος μας το οποίο μας καταλαμβάνει και δεν μας αφήνει να χαρούμε την καθημερινότητα μας. Αυτό μπορεί να είναι ένα τεράστιο πρόβλημα που μπορεί να οδηγήσει  μέχρι και σε επίπεδα αγχωτικής διαταραχής αν δεν το προσέξουμε. Ποια είναι τα μικρά καθημερινά πράγματα  που μπορείτε εσείς να κάνετε για να δαμάσετε το άγχος πριν σας καταλάβει;
Ξυπνάτε νωρίς
Δεν θα έχετε άγχος να προλάβετε αυτά που έχετε να κάνετε μέσα στην ημέρα.
Φτιάξτε έναν χώρο που ηρεμεί
Χρώματα όπως το μπλε, το πράσινο και το γκρι στον χώρο βοηθούν να χαλαρώσουμε.
Κρατάτε τον χώρο σας καθαρό
Τα πεταμένα πράγματα παντού στο δωμάτιο μπορεί να προκαλούν εκνευρισμό χωρίς καν να το καταλαβαίνετε.
Κάντε εικόνα αυτά που σας αγχώνουν
Έτσι θα μπορέσετε να διώξετε πιο εύκολα αυτά που σας απασχολούν και δεν σας αφήνουν να χαλαρώσετε.
Δείτε βίντεο με μικρά γατάκια
Τα χαριτωμένα και πανέμορφα τετράποδα πάντα μας φτιάχνουν τη διάθεση.
Τραγουδήστε
Είναι πάντα χαλαρωτικό να ξεδίνουμε.
Φτιάξτε μια κατασκευή
Πάντα μας ηρεμεί όταν φτιάχνουμε κάτι με τα χέρια μας γιατί συγκεντρωνόμαστε στο έργο μας και φεύγει το μυαλό μας από αυτά που μας απασχολούν.
Πάρτε βαθιές αναπνοές
Οξυγονώνεται καλύτερα ο εγκέφαλος με αποτέλεσμα να μας δίνει μια αίσθηση ευφορίας.