Κατάθλιψη ονομάζεται το παρατεταμένο και εντεινόμενο αίσθημα μελαγχολίας, το οποίο εκδηλώνεται συνήθως μετά από ένα δυσάρεστο συμβάν, όπως η απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου ή η επιδείνωση της υγείας, ή από άλλους παράγοντες που σχετίζονται με την προσωπικότητα και την έλλειψη αυτοπεποίθησης. Η κατάθλιψη είναι μια σοβαρή ψυχιατρική νόσος, η οποία εκδηλώνεται όλο και συχνότερα τα τελευταία χρόνια. Υπολογίζεται ότι περισσότεροι από 350 εκατομμύρια άνθρωποι σε παγκόσμιο επίπεδο και 550.000 άτομα στη χώρα μας πάσχουν από κατάθλιψη. Γενικότερα είναι μια νόσος που προσβάλλει συχνότερα τις γυναίκες, καθώς λόγω κύησης, έκτρωσης, αποβολής και εμμηνόπαυσης, υφίστανται πιο έντονα τις συνέπειες της κατακόρυφης πτώσης των ορμονικών επιπέδων.
Πού οφείλεται;
Η κατάθλιψη σχετίζεται με γενετικούς, βιολογικούς και ψυχοκοινωνικούς παράγοντες, οι οποίοι μπορεί να επιδρούν μεμονωμένα ή συνδυαστικά. Οι επιστήμονες συνδέουν το μηχανισμό πρόκλησης της διαταραχής με την πτώση των επιπέδων κάποιων νευροδιαβιβαστών του εγκεφάλου, όπως είναι η σεροτονίνη.
Ποια είναι τα συμπτώματα;
Η κατάθλιψη διαταράσσει τόσο το σύνολο των καθημερινών φυσιολογικών λειτουργιών όσο και το σύνολο των συνηθισμένων ενδιαφερόντων του πάσχοντα. Τα συμπτώματα, τα οποία εκδηλώνονται με διαφορετική ένταση, είναι τα εξής:
- διαταραχές στην όρεξη (συνήθως απώλεια)
- διαταραχές στον ύπνο (λήθαργος και/ή αϋπνία)
- διαταραχές στο πεπτικό σύστημα (ευερέθιστο έντερο)
- απώλεια αυτοεκτίμησης και αυτοπεποίθησης
- απώλεια σεξουαλικής διάθεσης
- απώλεια ενδιαφέροντος για τους άλλους
- απώλεια ενδιαφέροντος για τη ζωή
- κρίσεις αναίτιου κλάματος
- ευερεθιστότητα
- εξάντληση, αδυναμία
- απελπισία, απόγνωση
- σύγχυση
Ποιοι είναι οι παράγοντες κινδύνου;
- το οικογενειακό ιστορικό κατάθλιψης
- η αίσθηση εγκατάλειψης από το οικογενειακό περιβάλλον
- τα προβλήματα υγείας
- τα οικονομικά προβλήματα
Πώς θεραπεύεται;
Η κατάθλιψη θεραπεύεται με ψυχοθεραπεία και/ή με φαρμακευτική θεραπεία, η οποία περιλαμβάνει λήψη αντικαταθλιπτικών. Ο χρόνος θεραπείας διαφέρει από άνθρωπο σε άνθρωπο, καθώς τα συμπτώματα εκδηλώνονται με διαφορετική ένταση. Γενικότερα πάντως, όσο πιο νωρίς αντιμετωπιστεί τόσο πιο γρήγορα θα θεραπευτεί.
Τι μπορείτε να κάνετε;
Μπορείτε να προλάβετε την κατάθλιψη υιοθετώντας έναν υγιεινό τρόπο ζωής που θα περιλαμβάνει καλή διατροφή (που να σας παρέχει όλα τα θρεπτικά συστατικά και κυρίως το αμινοξύ τρυπτοφάνη), άσκηση, ισορροπημένο ύπνο και ξεκούραση. Επίσης, καλό είναι να συμπεριλάβετε στο καθημερινό σας πρόγραμμα ευχάριστες δραστηριότητες, να αφιερώνετε χρόνο τον εαυτό σας, να χαλαρώνετε, να μην αγχώνεστε, να σκέπτεστε θετικά και να εκφράζετε τα συναισθήματά σας. Στην περίπτωση που έχετε παρουσιάσει κατάθλιψη, ζητήστε ψυχολογική υποστήριξη από τον ή τη σύντροφό σας, το άμεσο οικογενειακό περιβάλλον και/ή από κάποιον ειδικό.
Με τη συνεργασία της Εθνικής Σχολής Δημόσιας Υγείας
