Είμαστε στην καρδιά του Φθινοπώρου. Αυτό σημαίνει πως ο κίνδυνος για κρυολόγημα είναι μεγαλύτερος. Υπάρχουν όμως τρόπος να προστατεφθούμε. Απλές συμβουλές που θα κρατήσουν τον βήχα και την καταρροή μακριά.
«Όλες οι οικογένειες πρέπει να έχουν ένα πλάνο για το τι θα κάνουν εάν νοσήσουν, ώστε να μην κολλήσουν άλλα μέλη της οικογένειας, ειδικά εκείνα που μπορεί να ανήκουν σε ευπαθείς ομάδες», αναφέρει στο self.com η Dr. Purvi Parikh, ειδική μολυσματικών ασθενειών στο NYU.
6 συμβουλές για να αποφύγεις το κρυολόγημα και τις ιώσεις του φθινοπώρου
1) Εμπλούτισε το φαρμακείο σου
Κάνε έναν καλό έλεγχο στο φαρμακείο του σπιτιού για να εντοπίσεις τις ελλείψεις που πιθανώς να έχει. Πέταξε όλα τα ληγμένα φάρμακα και αγόρασε αναλγητικά, αντιπυρετικά, καραμέλες για τον λαιμό και σκευάσματα και ρινικά αποσυμφορητικά.
2) Κλείσε έγκαιρα ραντεβού για το εμβόλιο κατά του covid-19
Καλό θα ήταν να κάνεις το εμβόλιο στις αρχές του φθινοπώρου για να προλάβει ο οργανισμός να δημιουργήσει τα απαραίτητα αντισώματα.
3) Αγόρασε όλα τα απαραίτητα items για το σπίτι σε περίπτωση ασθένειας
Σκέψου έξυπνα: καμία από εμάς δεν θα ήθελε να βγει έξω με υψηλό πυρετό για να ψωνίσει χρήσιμα πράγματα όπως χαρτομάντιλα, απολυμαντικό χεριών, σαπούνι χεριών, καθαριστικά επιφανειών, κουτί με μάσκες προσώπου. Φρόντισε να έχεις πάντοτε στο σπίτι σου ώστε να μη χρειαστείς να πας για ψώνια αν αρρωστήσεις. Επένδυσε επίσης σε ένα θερμόμετρο και ένα παλμικό οξύμετρο.
4) Γέμισε τα ντουλάπια με έτοιμες σούπες και υγιεινά τρόφιμα
Οι έτοιμες σούπες είναι ό,τι πιο εύκολο και οικονομικό μπορείς να μαγειρέψεις όταν είσαι άρρωστη. Αγόρασε μερικές από το σούπερ μάρκετ για να έχεις πάντα στο ντουλάπι της κουζίνας σου. Δώσε έμφαση στη διατροφή σου καταναλώνοντας πολλά φρέσκα φρούτα και σαλάτες που θωρακίζουν το ανοσοποιητικό.
5) Φτιάξε ένα πλάνο καραντίνας
Είναι πολύ πιθανό κάποιο μέλος της οικογένειας να νοσήσει από covid-19 κατά τη διάρκεια του έτους. Βρείτε πώς θα απομονώσετε τον ασθενή μέσα στο σπίτι ώστε να αποφύγετε τη λοίμωξη και να παραμείνετε υγιείς.
6) Η πρόληψη είναι το παν
Απόφυγε να βρίσκεσαι σε συνωστισμένους χώρους χωρίς μάσκα, κάνε τακτικό πλύσιμο των χεριών και μη πηγαίνεις στο γραφείο εάν δεν αισθάνεσαι καλά.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ:
Κρυολόγημα: Αυτές είναι οι τροφές που το καταπολεμούν
