Η ρινική συμφόρηση… κοινώς το μπούκωμα είναι ένα από τα συμπτώματα που φέρνει το κρυολόγημα. Και μπορεί να μας κάνει την καθημερινότητα δύσκολη καθώς δεν μας αφήνει να κοιμηθούμε, να φάμε, να δουλέψουμε.
Μπούκωμα στην μύτη: Συμπτώματα
- Πόνος στους ρινικούς κόλπους
- Πονοκέφαλος
- Καταρροή ή βουλωμένη μύτη
- Μετα-ρινική ενστάλαξη (βλέννα που διαρρέει προς το πίσω μέρος του λαιμού)
- Πίεση στο πρόσωπο και τα μάτια
- Πυρετός
- Βήχας
Τροφές για γρήγορη ανακούφιση από το μπούκωμα στο κρυολόγημα
Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να βοηθήσετε στην ανακούφιση της συμφόρησης των ιγμορείων, όπως οι εισπνοές πάνω από μια κατσαρόλα με νερό που βράζει, ή της λήψης σχετικών φαρμάκων. Ωστόσο, για γρήγορη ανακούφιση, μερικές φορές το καλύτερο φάρμακο είναι… το φαγητό!
- Πικάντικες τροφές
Όλοι γνωρίζουν ότι οι πικάντικες τροφές, όπως οι καυτερές πιπεριές, μπορούν να καθαρίσουν τα ιγμόρεια. Η καψαϊκίνη είναι μια χημική ουσία που βρίσκεται σε πικάντικα τρόφιμα και προκαλεί αίσθηση καύσου, όταν έρχεται σε επαφή με τους ιστούς του σώματος. - Ανανάς
Ο ανανάς είναι εξαιρετικό αποσυμφορητικό γιατί περιέχει ένα ένζυμο που ονομάζεται βρωμελίνη. Η βρωμελίνη διασπά τα “σκουπίδια”, που συσσωρεύονται στα ιγμόρεια. - Χρένο (Horseradish)
Το χρένο μπορεί να βοηθήσει στον καθαρισμό των ιγμορείων και στην ανακούφιση της βλέννας από τις ανώτερες αναπνευστικές οδούς. - Σκόρδο
Το σκόρδο είναι ένα ευέλικτο μπαχαρικό που ταιριάζει σχεδόν με τα πάντα. Bοηθά στην μείωση της φλεγμονής και του πόνου στις ρινικές διόδους. - Τροφές πλούσιες σε αντιοξειδωτικά
Τροφές πλούσιες σε αντιοξειδωτικά, όπως τα εσπεριδοειδή, το ακτινίδιο, το σπανάκι, τα μούρα και άλλα λαχανικά βοηθούν στην προστασία των βλεννογόνων από τις βλάβες των ελεύθερων ριζών. Τέτοια τρόφιμα πλούσια σε αντιοξειδωτικά είναι επίσης γεμάτα με βιταμίνες και μέταλλα. - Τζίντζερ και κουρκουμάς
Αυτά τα μπαχαρικά έχουν πολλές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, που βοηθούν στο άνοιγμα των βουλωμένων ρινικών οδών. Οι καλύτεροι τρόποι για να απολαύσετε το τζίντζερ και τον κουρκουμά είναι προσθέτοντάς τα σε ζεστό νερό με λεμόνι, δημιουργώντας ένα τσάι από αυτά.
Πηγή: https://earandsinusinstitute.com
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ:
Κρυολόγημα: Αυτές είναι οι 10 τροφές που επιδεινώνουν τα συμπτώματα
