Ο μεσημεριανός ύπνος είναι μια πολυτέλεια που δεν την έχουν όλοι. Δεν μας ξεκουράζει μόνο για να αντέξουμε την υπόλοιπη ημέρα. Νέα έρευνα Γερμανών επιστημόνων έδειξε πως μόλις 45 λεπτά ύπνος το μεσημέρι μπορούν να τονώσουν την μνήμη μας.
Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Saarland στη Γερμανία έκαναν μελέτες σε 41 εθελοντές, οι οποίοι κλήθηκαν να απομνημονεύσουν 90 λέξεις και 120 ζεύγη λέξεων που ήταν άσχετες μεταξύ τους.
Στη συνέχεια, οι επιστήμονες τούς εξέτασαν για να δουν πόσες λέξεις είχαν απομνημονεύσει και μετά είπαν στους μισούς από αυτούς να δουν ένα DVD και στους άλλους μισούς να μπουν για ύπνο.
Σύμφωνα με τα αποτελέσματα της έρευνας, που δημοσιεύτηκαν στην επιθεώρηση «Neurobiology of Learning and Memory», οι εθελοντές που είχαν κοιμηθεί αντί να δουν τo DVD θυμόνταν πολύ περισσότερες λέξεις.
Όπως είπε ο επικεφαλής της έρευνας, Δρ. Alex Mecklinger, oι επιδόσεις των εθελοντών που είχαν κοιμηθεί ήταν ίδιες με εκείνες που είχαν πριν κοιμηθούν και πέντε φορές καλύτερες από εκείνες των συνομηλίκων τους οι οποίοι έμειναν ξύπνιοι για να δουν το DVD.
Πως εξηγούν όμως κάτι τέτοιο οι ειδικοί; Σύμφωνα με τον Δρ. Mecklinger, κατά διάρκεια του ύπνου γίνονται «εκρήξεις» εγκεφαλικής δραστηριότητας που αποκαλούνται άτρακτοι ύπνου. Αυτοί φαίνονται καθαρά στο ηλεκτροεγκεφαλογράφημα και παίζουν καθοριστικό ρόλο στην παγίωση των νέων πληροφοριών που μαθαίνουμε.
Τι σημαίνει αυτό στην πράξη; Αν κάποιος διαβάζει για κάποιες εξετάσεις «καλό είναι να συγκεντρωθεί απόλυτα σε αυτό και όταν τελειώσει να κοιμηθεί για 45-60 λεπτά, ούτως ώστε να απομνημονεύσει καλύτερα όσα μελέτησε», συνιστά ο Δρ Mecklinger.
