Λόξιγκας: Τι τον προκαλεί και πώς τον αντιμετωπίζουμε

Ο λόξιγκας συμβαίνει όταν το διάφραγμα (ένας θολωτός μυς που βρίσκεται κάτω από τους πνεύμονες) συστέλλεται ξαφνικά και ακούσια. Αυτό το ακούσιο αντανακλαστικό συχνά προκαλείται από ερεθισμό του πνευμονογαστρικού νεύρου, το οποίο συνδέει τον εγκέφαλο με το διάφραγμα.

Συνήθεις παράγοντες που πυροδοτούν επεισόδια λόξιγκα:

• Όταν τρώτε ή πίνετε με μεγάλη ταχύτητα
• Κατανάλωση ανθρακούχων ποτών ή πικάντικων τροφών
• Απότομες αλλαγές θερμοκρασίας (όπως το να πίνετε κάτι πολύ ζεστό και μετά κρύο)
• Συναισθηματικό στρες ή διέγερση
• Κατανάλωση αλκοόλ

Οι περισσότεροι λόξιγκες διαρκούν μόνο λίγα λεπτά, αλλά ο επίμονος λόξιγκας που διαρκεί περισσότερο από δύο μέρες μπορεί να υποδηλώνει ένα υποκείμενο ιατρικό πρόβλημα, όπως:

• Γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση
• Ερεθισμός των νεύρων (από πονόλαιμο, όγκο ή βρογχοκήλη)
• Διαταραχές του κεντρικού νευρικού συστήματος όπως εγκεφαλικό επεισόδιο, μηνιγγίτιδα ή πολλαπλή σκλήρυνση
• Μεταβολικές παθήσεις όπως ο διαβήτης και η νεφρική νόσος
• Ορισμένα φάρμακα (π.χ. κορτικοστεροειδή ή βενζοδιαζεπίνες)

Πώς να σταματήσετε γρήγορα τον λόξιγκα

Δεν υπάρχει κάποια εγγυημένη θεραπεία, αλλά ορισμένες μέθοδοι μπορούν να διακόψουν το αντανακλαστικό, που προκαλεί τον λόξιγκα είτε διεγείροντας το πνευμονογαστρικό νεύρο είτε αλλάζοντας τον τρόπο που αναπνέετε.

Συνήθεις αποτελεσματικές μέθοδοι:

1. Κρατήστε την αναπνοή σας για 10-20 δευτερόλεπτα και στη συνέχεια εκπνεύστε αργά. Αυτό αυξάνει τα επίπεδα διοξειδίου του άνθρακα και μπορεί να χαλαρώσει το διάφραγμα.
2. Πιείτε αργά κρύο νερό ή κάντε γαργάρες με νερό, για να διεγείρετε το πνευμονογαστρικό νεύρο.
3. Αναπνεύστε μέσα σε μια χάρτινη σακούλα (αλλά όχι πλαστική), κάτι που αυξάνει επίσης τα επίπεδα διοξειδίου του άνθρακα.
4. Τραβήξτε τα γόνατά σας προς το στήθος σας και σκύψτε προς τα εμπρός, πιέζοντας το διάφραγμά σας.
5. Καταπιείτε ένα κουταλάκι του γλυκού ζάχαρη ή μέλι, το οποίο μπορεί να ενεργοποιήσει νεύρα που διακόπτουν τα αντανακλαστικά του λόξιγκα.

Εάν ο λόξιγκας επιμένει για περισσότερο από δύο μέρες, είναι απαραίτητη η ιατρική αξιολόγηση για να ελεγχθούν υποκείμενες παθήσεις και να εξεταστούν θεραπείες με φάρμακα, που στοχεύουν στον έλεγχο των νεύρων ή των μυών στο διάφραγμα.

Πότε να δείτε έναν γιατρό για τον λόξιγκα

Ενώ οι περισσότεροι λόξιγκες είναι ακίνδυνοι, οι χρόνιες ή σοβαρές περιπτώσεις μπορούν να διαταράξουν τον ύπνο, τη διατροφή και την ποιότητα ζωής. Συμβουλευτείτε γιατρό εάν:

• Ο λόξιγκας διαρκεί περισσότερο από δύο ημέρες
• Παρεμποδίζει την σίτιση, το ποτό ή την αναπνοή
• Αντιμετωπίζετε πρόσθετα συμπτώματα όπως πόνο στο στήθος, έμετο ή μούδιασμα

Οι γιατροί θα αναζητήσουν υποκείμενες αιτίες όπως ερεθισμό των νεύρων, βλάβη στο κεντρικό νευρικό σύστημα ή μεταβολική ανισορροπία και θα τις αντιμετωπίσουν ανάλογα. Ο επίμονος λόξιγκας είναι σπάνιος, αλλά μπορεί να είναι ένα πρώιμο προειδοποιητικό σημάδι μιας σοβαρής πάθησης.

Συμπέρασμα

Ο λόξιγκας είναι συνήθως βραχύβιος και ακίνδυνος και προκαλείται από ήπιο ερεθισμό των νεύρων ή του διαφράγματος. Απλές τεχνικές, όπως το κράτημα της αναπνοής, η κατανάλωση κρύου νερού και η αναπνοή μέσα σε χάρτινη σακούλα, συχνά τον σταματούν μέσα σε λίγα λεπτά.

Ωστόσο, ο παρατεταμένος ή σοβαρός λόξιγκας μπορεί να σηματοδοτεί ένα υποκείμενο ιατρικό πρόβλημα που χρήζει προσοχής. Εάν ο λόξιγκας επιμένει για περισσότερο από δύο ημέρες, είναι σημαντικό να ζητήσετε ιατρική συμβουλή για να εντοπίσετε και να αντιμετωπίσετε αποτελεσματικά την αιτία.

Πηγές:
clevelandclinic.org
mayoclinic.org
healthline.com
medicalnewstoday.com
nhs.uk